易胖體質一定要注意了！吃啥都胖可能是因為這些

有些人吃啥都胖，可不僅僅只和「吃啥」有關聯，還有可能包含著其他的影響因素。雖然不同的食物擁有著不同的熱量、水分和營養要素等，對體重、瘦身有著莫大的聯繫，但要是一個人吃啥都胖的話，原因可沒那麼簡單哦~

一、遺傳因素

人體的基因構造和遺傳因素是很神奇的，不管爸媽的體重有沒有處在一個正常的範圍內，其實你也會攜帶著肥胖的基因。只是這個肥胖的基因需要在多重因素的作用下，才會被激發。也許是精神因素，也有可能是內分泌因素。

但如果父母雙方都屬於肥胖的話，那麼子女發胖的概率就提高了許多。這時，如果受到精神因素的影響，人體的進食調節中樞發生紊亂，那麼肥胖就會隨之而來。除此之外，飲食、運動、社會環境同樣會影響著發胖的概率。

二、基礎代謝能力不足

我們常說「吃喝拉撒」，其實這也可看做是一個代謝的過程。在受到體內代謝功能的影響，食物進食後會經過消化到排出體外的進程。而基礎代謝能力影響著新陳代謝的速度，如果代謝功能不足，則會產生便秘、循環不暢等情況。

因此，即使是在控制飲食，只吃熱量很低的食物，但因為代謝不好，也很容易造成毒素、脂肪的堆積。為了能夠提高代謝能力，在吃東西時不用急，細嚼慢咽更有助於消化。另外，還可以靠增強運動來幫助脂肪的燃燒。

三、進食時間控制不好

一般情況下，控制不好進食時間的有兩個階段，一是早餐，二則是晚餐。睡得太晚導致賴床不起，錯失吃早餐最佳時機的人，不僅不利於減肥，更有害於脾胃。早晨7點左右腸胃隨著身體漸漸恢復活力，因此7點到8點之間吃早餐最為合適。

另外，腸胃系統隨著夜幕的降臨，其活動性也會慢慢下降，因此晚餐吃得太晚會影響消化。在這期間，身體的代謝速度也開始變慢，如果吃得多也容易發胖。因此，晚餐盡量控制在6點到7點之間，吃完散散步那也是極好的。

其實，如果一個人真的是連「喝水都發胖」的話，那麼TA所受到的影響因素可能不止是以上這三種情況。畢竟病情發展、藥物副作用、身體機能等等要素都有可能導致肥胖的發生。不過，「管住嘴，邁開腿」依然是瘦身界的法則，自律很關鍵。

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