跳繩8000次暴瘦20斤，演員王傳君的減肥秘訣，你是否也想試一試！
不知道大家有沒有看過最近火爆電影院的《我不是葯神》，現在的豆瓣評分是9.4分，還在火爆的觀影中。這部電視劇講述的是：當貧窮成為生命的原罪，我們又該如何得到救贖。當很多人為了男主角徐崢飾演的角色程勇感動的稀里嘩啦的時候，我卻被在《愛情公寓》中飾演的關穀神奇的王傳君給震撼到了。
為了能在《我不是葯神》中完美的詮釋病人的角色，他每天跳繩8000個，兩夜都沒有睡覺，用了一個月的時間減掉了20斤的贅肉，其敬業的程度更是被同組演員和導演所評價：敬業。
從王傳君之前和拍攝電影《我不是葯神》中可以看出來，每天堅持跳繩8000個，最後成功瘦了20斤的他，減肥的效果可以說是非常的明顯的。關於王傳君的跳繩減肥秘訣，你敢學嗎？你是否也想試一試！
跳繩是一件看似簡單卻運動消耗掉最大的，據研究顯示，跳繩30分鐘的效果就相當於慢跑2小時的效果。很多人都認為跳繩的運動方式會導致腿部變粗。
實際上的話，跳繩可以有效的消除你的贅肉，無論是臀部還是大腿多餘的脂肪，會讓你的腿部線條變得更加的優美，前提你在運動前後進行拉伸運動，這樣的話，就不會導致腿部練出肌肉腿。
況且跳繩運動對於膝蓋的傷害度非常的小，相對於對於膝關節的損傷是大大減少的。可以預防骨質疏鬆和促進青少年的生長發育，可以使得骨骼的生長具有一點的刺激作用，並且使得骨骼的血液循壞得到改善，促進長高，是一項絕佳的運動方式。
跳繩15分鐘的話，可以消耗熱量250大卡，而演員王傳君一天跳繩8000次，可想而知消耗的熱量的是有多大，只需要一根繩子，一個場地，不但可以起到強生健體的效果，還可以預防各種疾病的發生，能夠充分的燃燒掉身體上多餘的脂肪，起到燃脂瘦身的效果，搭配上合理的運動和飲食的話，暴瘦20斤可以說除去演員王傳君，你也可以。
跳繩可以說對於肥胖者、預防血脂異常、高血壓等都有不錯的燃脂方法，據醫學研究顯示，每天進行跳繩的運動的話，對於心臟機能具有很好的促進作用，從而可以增強心血管、呼吸和神經系統的功能，從而增加人體器官發育，從而提高身體之間的整體素質，不管是對於減肥還是對於身體素質來說的，都是一項最佳的運動。
跳繩的注意事項有哪些
1、注意在進行任何的運動之前，都是需要進行熱身的運動，最好對於初學者來說，不要跳太高，最好開始先步行或者是慢跑5分鐘。
2、一般跳繩的最好時間是下午的3點到晚上8點後，可以說是跳繩的最佳時間點，將自己的運動時間控制在15-30分鐘，時間太少的話，會起不到運動的效果，還會讓身體處於極度疲勞的狀態，最好對於初學者來說，量力而行，最好不要一次性跳太高，根據你自己身體的狀態，調整運動量最好。
演員王傳君的減肥秘訣全部都在這裡，你想不想嘗試一下。最後的最後，關於減肥的這條路，我想用演員王傳君的一句話結束：「成為你想成為，別成為他們所希望的」。
TAG:快樂生活大世界 |