小兒積食，調理方法

前幾日，有幾個家長發私信問：醫生！脾虛怎麼補，積食該吃什麼葯？近幾年我已經解釋不下百遍。於是，下定決心講講家長們的困惑！

關於積食的成因大都是家長的溺愛，家長的初衷是給孩子多吃點就能長得好，於是從哺乳開始催奶，提高人乳質量。或者沖奶粉的時沖濃一些，量多一些。久而久之漸漸發現孩子體質變差，抵抗力低下，感冒發燒不斷。然後變本加厲的給孩子各種「補」，包括魚肝油、蛋白粉、鈣劑等等，最後導致惡性循環建立，孩子變成肚子大，四肢皮包骨的「非洲難民」。肚子大，是因為三焦淋巴給營養物質堵塞，四肢肌肉全跑肚子里。

家長一直忽視了孩子的吸收，家孩子的接納才是治療的根本。在這裡給呼籲家長該給孩子「減負」，孩子在成長的過程中，五臟六腑的功能還未成熟，他們的脾胃還不能承擔過重的負擔，尤其是脾胃的功能，中醫是用「清靈」來形容，這兩個字的意思就是清淡、素雅的意思。通俗比喻孩子的胃脾就是快遞轉運站，要是天天「雙十一」，轉運站能否負荷？！

從「清靈」來看正確的飲食方法。清晨，我們要喚醒脾胃，中醫里這叫醒脾，這時給他來一小碗熱粥，脾胃開始活躍蠕動，隨著初升的太陽，與天地之氣同升。家長們千萬別在空腹給牛奶，這樣只會使得脾胃木訥產生痰濕而難以排出體外。一般一歲以上的孩子可以三天一頓牛奶或雞蛋。

天氣好的情況下可以帶孩子進行室外運動，給身體補足氧氣。上午十時孩子開始出現飢餓，家長切記請勿在這個時間給予食物，口渴可以給少許溫水，讓脾臟得到休息放鬆。十二時正午，午餐開始，先讓孩子喝五十毫升左右的清湯，喝湯後的孩子飯量肯定會減少，家長大可放心，此時孩子的吸收能力也會加強。飯後一小時或午休後再適當補充當季水果。

同理，下午四時開始，家長就要讓孩子忌口，待到六時晚餐開始再進食，原則還是先喝湯再吃飯。有睡前喝奶習慣的孩子一定要逐漸戒斷。讓孩子早睡自然醒，真正做到飲食有節，「節」指的是節律，規矩。哺乳期的媽媽也同樣適合這樣的飲食方式，遵循清淡健康的飲食才能產出優質的奶源，清淡的乳汁更適合成長中的孩子。

這才是健康的養生之道。

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