備孕很久為什麼懷不上？可能是你沒有做這3件事，最後一件很重要

很多的小夫妻結婚後都想準備要一個屬於自己的寶寶，因為寶寶是夫妻二人愛情的結晶，是聯繫一個家庭的幸福紐帶。所以結婚後，很多的小夫妻都進入了備孕階段。但是有的人可能會備孕了好久，都沒有懷上寶寶，看著身邊的人能輕而易舉地懷上孩子，他們就會懷疑是否是自己的生身體出現了狀況，導致生育能力偏差，但是到醫院去檢查的時候，身體都特別健康。這時候就會讓你感到非常的困惑，為什麼懷不上寶寶呢？其實可能是你沒有堅持做這3件事。

備孕很久為什麼懷不上？可能是你沒有做這3件事，最後一件很重要

1、作息習慣規律

備孕的時候夫妻雙方一定要保持良好的作息習慣。我們知道，良好的作息習慣規律對身體的健康是非常有幫助的，要想懷上孕，首先要確定一個健康的身體，這樣才能生出更優質的寶寶。而且夫妻雙方如果作息時間不規律，經常熬夜的話，是非常影響受孕率的。男人如果經常熬夜的話，就會降低精子的質量和數量。女人如果經常熬夜的話，會導致內分泌紊亂，月經不調，也會影響卵子的質量。這樣就會使受孕率大大降低，難以懷孕，所以，要想懷上寶寶，夫妻雙方一定要改掉不良習慣。

2、少吃生冷食物

炎熱的夏天到來，冰淇淋和冷飲等這些生冷的食物就成了解暑降溫的神器，很多人都抵抗不住它們的誘惑。對於備孕的小夫妻來說，一定要少吃生冷的食物，這對身體健康是不利的，尤其是女人。為了能夠早日懷上寶寶一定要忍住，不要貪吃。因為如果女人經常吃生冷食物的話，就會導致內分泌紊亂，月經不調，很容易引起宮寒。宮寒是很難懷上寶寶的。即使是懷上了，對寶寶的健康生長發育也是不利的，稍微不注意，可能會引起流產等癥狀，所以，在日常的生活中，一定要注意少吃生冷的食物，注意保暖，給寶寶提供一個溫暖健康的環境。

3、保持良好的心態

很多備孕的夫妻，在備孕期間都會感覺到非常的緊張，如果連續幾個月懷不上的話，就會導致壓力增大。這種緊張的心情和巨大的壓力是嚴重影響夫妻雙方身體激素的分泌。可能會導致身體激素分泌紊亂，這樣就會影響精子和卵子的質量和數量，可能就會使懷孕率降低，所以在備孕的時候一定要保持愉快的心情。心情好，保持放鬆，懷孕率自然就會增加。

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