尼古丁的「死對頭」找到了，老煙槍常吃一點，排毒清肺，幫你預防肺癌

有人說：哥喝的是酒，解的是愁;姐抽的是煙，耍的是酷。香煙燃燒釋放出的煙霧中含有3800多種化學物質，絕大部分對人體有害，罪魁禍首之一就是「尼古丁」。尼古丁俗名煙鹼，一支香煙里含的尼古丁可毒死一隻老鼠；20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛；一個成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入了50～70毫克尼古丁，這些尼古丁可以致人於死地。

吸煙有害健康，已經無須贅述。那麼，長年吸煙者，已經「住」在體內的尼古丁，怎麼清理呢？

1.芹菜

芹菜裡面含有非常豐富的木犀草素，能夠達到抗氧化作用，每天適當的吃一些青菜就可以補充身體所需要的維生素c，改善香煙的有害物質對肺部造成的傷害。

2.菠菜

菠菜含有豐富的葉酸和維生素，是肺內尼古丁的天然清道夫。尼古丁會阻斷人類正常的睡眠，吸煙者經常會因尼古丁而失眠。這時候，有必要採取補充葉酸來緩解煙癮癥狀。

3.銀耳

銀耳富含豐富的維生素D，可以有效防止抽煙造成的鈣流失。還含有豐富的抗癌物質，可以有效預防肺癌。同時有效清潔肺部的煙毒。長期吃能讓你肺部越來越乾淨、健康氣色好。

4.綠茶

香煙中的尼古丁吸入人體後可促使血管收縮，加速動脈硬化，並讓人體中的維生素C含量下降，而吸煙者喝綠茶可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是，茶葉中的茶多酚有抑制致癌物的功效。

5.綠豆芽

研究表明，人體當中的體液如果是處在一種鹼性環境的時候，可以有效的減少身體對於煙草當中含有的尼古丁的吸收，從而減少危害性。綠豆芽就是天然的鹼性食物，抽煙的人吃一吃，讓你的肺天天洗澡。

6.蒲公英

蒲公英具有很好的清熱解毒，潤腸排便的功效，如果吸煙的人經常用蒲公英來泡茶喝的話，不僅可以有效的對抗身體中的一些病毒和細菌，而且還能夠達到很好的清肺效果。

喜歡抽煙又戒不了煙的人，可以每天早上，選擇在空氣清新的地方,主動咳嗽幾聲,然後深深吸氣,再慢慢地吐出來，這樣對排出肺臟毒素很有幫助。

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