暑期，去內火的代茶飲

編輯：針灸特需 任雪松

暑為夏季的主氣，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津，引發頭昏腦漲、失眠心悸、食欲不振和乏力等癥狀，需要及時補充水分[1] 。

外暑。是自然界高熱的氣溫，夏季氣溫高，日光照射足、時間長，加之通風不好，身體疲倦，飲水過少的情況下易中暑。

內火，指人體氣血、陰陽、臟腑失衡而出現的內熱諸疾。下面我們來介紹一下可去內火的代茶飲：

心火

可常喝綠豆粥，或用白菊花代茶飲；重者可用蓮子加適量冰糖水煎，吃蓮子喝湯。

肝火

川貝母搗碎成末，梨2隻，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

胃火

實火可用牡丹皮、桅子、淡竹葉泡茶喝；虛火可吃梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

氣鬱

宜用陳皮、茯苓，水煎服。

[1]呂文博.醫的四季養生原則［J］.林區教學，2009(1) : 17-18.

部分內容摘自：姚璠,趙為民.中醫治未病四季養生之「夏」養生［J］.長春中醫藥大學學報，2014,30(4) : 569-570.）

以上內容僅用於健康教育學習交流

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