高血壓患者的飲食方式，做好幾件小事，控制血壓很容易喲

一年一度的春節終於要到了，家人的團圓、喜慶的年味兒、豐富可口的美食是我們春節期間必不可少的絕佳搭檔。但是面對各種「重口味」的美食，高血壓人群該如何選擇呢？

高血壓癥狀

1、 頭疼：部位多在腦後，並伴有噁心、嘔吐感。

2、 眩暈：可能在突然蹲下或站立時發作。

3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。

4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚，心臟擴大，心肌梗死，心功能不全。

5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。

【高血壓應注意什麼】

1、戒煙酒，肥胖者應實施科學減肥。

2、應減少食鹽的攝取量，蒜味臘腸、腌黃瓜、鹽制的乾果以及高膽固醇或含糖高的食物均應避免食用。

3、高血壓的特徵是動脈管壁增厚，當供給足量的鉀後，就可降低高血壓患者腦卒中（中風）的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品：蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、土豆、山芋、蔥、蒜等，水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的供應。

4、肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液循環的負擔。所以盡量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。

高血壓患者日常生活中應這樣做，讓你遠離高血壓困擾：

1.玉竹桑葉茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

2.黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

3.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

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