糖尿病不可怕，常吃3種食物，不僅平穩血糖，還能預防三高！

糖尿病是常見疾病之一，引發糖尿病病因是什麼呢?我們來了解一下吧，據多方研究發現，糖尿病患者逐年的增加，而糖尿病已成為我們生活中三大疾病之一。下面就給大家介紹一下什麼原因引發了糖尿病。

Ⅰ型糖尿病的誘發因素主要是感染，與牛乳餵養也有密切的聯繫。Ⅱ型糖尿病的誘發因素有：(1)肥胖。目前，肥胖是引發II型糖尿病的重要原因之一，而中度肥胖者糖尿病的發病率比正常人的體重高4倍，然而過渡的肥胖就高於正常人的30倍。那麼腹部的肥胖引發糖尿病的危險性要比臀部的肥胖危險性更大。(2)飲食。

1.代謝紊亂症群：少數患者有典型的「三多一少」(多飲、多尿、多食、消瘦)癥狀，嚴重者發生酮症酸中毒及昏迷，而多數患者無明顯「三多一少」癥狀，僅在體檢或以慢性併發症存在去就診而被確診。2.慢性病變症群：糖尿病因長期高血糖等而導致動脈硬化和微血管病變，發生早而嚴重的心、腦、腎、眼、神經、皮膚等器官受損，出現相應臟器的癥狀及體征。

古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。做法1、蘿蔔&苦瓜個別切小段塊後稍微泡油。2、爆香蒜茸，肉放入炒兩下再入&豆瓣醬翻炒幾下後，入一小碗的水蓋鍋燜。3、燜至軟熟（用叉輕插即入），加入黑醬油翻炒均勻再入鹽調味即可。

胡蘿蔔健脾化滯、養腎壯陽，含胡蘿蔔素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分。人體攝入後，有明顯的降血糖作用。做法1、豬尾骨用開水氽血水，撈出瀝水待用。山藥削皮用冷水浸哈，免得發黃，（削了山藥不能用熱水洗手哈，那樣手會發癢哦)切成滾刀，蘿蔔切滾刀，老薑洗凈拍破。2、熱油鍋下豬尾骨翻炒，再加的料酒和姜。摻水後，把骨頭熬白了就可以放山藥和蘿蔔。3、山藥熟了加點鹽即可。

南瓜含有較多的鉻、鎳微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔，逐漸恢復其分泌功能。做法1.豬排骨洗凈後斬斷；2.老南瓜洗凈切大片；3.紅小豆、蜜棗洗凈，陳皮浸軟洗凈；4.將原料放入湯鍋內，加入適量清水；5.大火將湯燒開後改用小火煮至湯濃，以鹽調味即可。

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