這5種致癌習慣，再喜歡也要改掉，有一種你從來沒意識到！

說是癌很多人都是很害怕的，因為目前為止還沒有更好的方法來治療，所以預防比治療更重要，預防癌的方法有很多，但是這5種致癌習慣，再喜歡也必須要改掉，有一種你從來沒有意識到，小編帶著你來了解一下吧，早了解早受益，防癌還要多加強運動，多吃防癌食物。

吃開始變壞的水果

這種習慣很多人都有，可能你從來沒有意識到，一般水果壞了一部分之後，大部分都是把壞的部分削掉，然後繼續吃，其實水果壞了就不能吃了，即使沒有壞的一部分，也已經被細菌微生物所感染，只是肉眼看不到，變壞的水果含有大量的黃曲霉素，這是一種被公認的一級致癌物，最好要遠離。

常吃隔夜菜

飯菜吃不完，大部分人都是放冰箱，第二天加熱繼續吃，但是這種飲食習慣是相當不好的，因為隔夜菜含有大量的亞硝酸鹽，吃到身體後會轉變成亞硝胺，這是一種被公認的一級致癌物，尤其是隔夜白菜和菠菜，銀耳，肉類，鹹湯，鹹菜等。

不合理的飲食習慣

生活水平提高了，有人一味追求味覺的享受，不注意攝入的平衡。喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌發病率比普通人高，另外愛吃燙食，狼吞虎咽的習慣容易傷害食道粘膜，容易增加患食道癌的風險。

愛好煙酒

吸煙會增加患肺癌的風險，相信這種很多人都知道，越戒越健康，另外抽煙還會傷害身邊人，喝酒會傷肝腎，酗酒容易增加肝癌的風險。

不愛運動

俗話說，生命在於運動，如果長期不運動的人最容易增加患病的風險，例如肥胖，糖尿病，心血管和癌相關的疾病，沒事一定要多跑跑步，游泳，快走，打籃球等。

另外防癌除了要加強運動以外，多吃抗癌食物最重要，以下這些食物抗癌效果很好，不妨可以多吃一點，像紅薯，西蘭花，白蘿蔔，白菜，紅蘿蔔，香蕉，大蒜，洋蔥，芹菜，萵筍，蘆筍，西紅柿，綠茶，豆製品，黃瓜，茄子，葡萄，南瓜，菌類食物等。

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