生理期的女人，都在悄悄吃這4種水果，每天1個，補氣養血，氣色好

生理期是女性每個月最為虛弱的時候，因為在排出體內的污血，需要消耗大量的能量，但是有很多東西需要忌口，不然反而會影響健康，感覺能吃得東西並不多，但是又非常需要營養，面對這樣兩難的情況，多數人可能不知道該吃什麼。生理期的女人，都在悄悄吃這4種水果，每天1個，補氣養血，氣色好。

1、西番蓮果

吃它對身體是很有益的，可凈化身體內的有害物質，對皮膚也有改善功能，裡面的抑制香酚物質，對人體來說，有安神的作用，如果女性情緒起伏較大，且睡得不好，可以吃它來預防減緩。

2、桃子

桃子的味道非常好吃，可能很多人吃一個就停不下來，裡面的鐵元素含量高，但是熱量低，可以很好的進行補血養血，而且還不會影響到自己的體重，簡直完美。

3、甘蔗

這種水果汁液很多，裡面所含很多營養物質，尤其是對於補血來說的鐵元素，所以每天吃一個，可以很好的進行氣血補充，讓臉部氣色也慢慢變好。

4、紅毛丹

這種水果在市場上不常見，需要大一點的水果店和超市才會有，但是裡面的營養成分含量比較高，尤其是一些維生素和氨基酸物質，如果每天1個，堅持吃的話，能夠很好增強人體抵抗能力，且對皮膚也有很好的滋養作用，另外裡面的鐵元素比較高，進行很好的補血，改善貧血的情況。

這4種水果，是女性很好的幫手，補充體內的血液，讓人看起來會變得更加精神，而且有氣色，不妨多吃吃它們，對健康也是很有益的。

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