月經量少的女人，這4類食物要少吃，多吃3物預防卵巢早衰！

月經是很多女性們討厭的事情，因為每個月來月經都會很麻煩。但是女性們也害怕不來月經或來得月經量少，當月經不來或月經量少這會意味著身體有某種疾病。當每個月來的月經量少時一定要及時調理，若長期月經量少容易導致卵巢早衰，絕經等癥狀。在飲食方面也要注意，這4類食物要少吃，多吃3物預防卵巢早衰！

1、辛辣的食物

有很多女性都喜歡吃辣的，長期吃辣的會刺激到腸胃引起局部反覆充血、水腫,導致便秘。腸道里排泄物的細菌通過毛細血管、淋巴管進入輸卵管、卵巢,導致月經量少,甚至引起輸卵管堵塞。

2、酒

有很多女性平時會經常出去聚會啊，晚上出去玩一下都會喝酒，一開心起來了，喝了個不停，女性若喝酒過多會使身體的抵抗力降低，還感染其它的疾病。有數據證明，經常喝過多的女性會出現卵巢萎縮的現象，在月經方面會導致月經量少，嚴重的會導致不孕。

3、冰冷的食物

在這個炎熱的夏天，很多女性都會喜歡把西瓜，甜湯類食品放到冰箱里冰凍才拿來吃，其實經常吃冰凍的食食物會寒冷邪氣侵襲身體而導致「宮寒」從而會出現月經量少，月經不調的現象。

4、咖啡

隨著現在的生活水平提高了，很多女性也開始興起了喝咖啡這個東西，若長期很的過多咖啡會不利於女性的健康，因為女性過多攝入咖啡因，可導致雌激素的分泌減少，當雌雄激素過少會使女性的卵巢早衰。

以上的4類食物建議女性們為了健康還是少吃或不要吃吧！那麼平時我們可以多吃這3物來預防卵巢早衰！

1、大豆

大豆營養豐富，含有蛋白質、微量元素和8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸、卵磷脂和大豆異黃酮，然而大豆中的大豆異黃酮又被稱為植物雌激素，女性們常吃大豆可以補充雌雄激素，能預防地預防卵巢早衰。

2、鐵皮石斛

鐵皮石斛可以滋養人體陰液，鐵皮石斛富含石斛鹼與石斛多糖，其中石斛鹼能為卵巢補充足夠的營養，若女性們經常喝鐵皮石斛茶，長期得到灌溉與滋潤，對女性的卵巢有促進的作用，從而能使卵巢更年輕，不易早衰。

3、當歸

當歸味甘而辛，具有養血補血，活血行滯止痛，是婦科用於補血活血、調經止痛的藥材，常被用於治療月經量少、月經不調的癥狀。還有它很好的預防卵巢早衰。

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