尖叫美妝 | 讓明星們實名吹爆的SUPERFOOD是怎麼被用來護膚的？

美容 08-07

原標題：尖叫美妝 | 讓明星們實名吹爆的SUPERFOOD是怎麼被用來護膚的？

SUPERFOOD超級食品並不是某類具有特定樣貌特徵的食物，而是那些比一般食物擁有更多礦物質、維生素、抗氧化劑和蛋白質，卻又低熱量，有利於健康的天然食物，其中包括三文魚這種肉類，但更多是在指植物，像以上提到的牛油果、藜麥、西藍花、羽衣甘藍都可以稱為超級食品，莓果、枸杞、奇亞籽和薑黃也是相當備受關注的，作為自然界中擁有最高濃度營養素的它們無法不讓人迷戀。

如果你夠關注ins或者Pinterest，就會發現超級食物的概念在國外已經流行有一陣兒了，我們一起來看看他們是如何組合超級食品及擺盤的↓

Miranda Kerr、Gisele Bündchen等超模也都一直在為超級食品打call，來一起看看她們是如何將超級食品入口的。

Miranda Kerr

以超模事業聞名的Miranda Kerr其實還有營養學背景，我們從她的社交媒體和個人品牌里就能看出她對自然食物充滿了熱情。她曾在一段視頻中透露過自己每天必吃的食物，早上在喝下一杯檸檬汁後，會再來杯果昔，食材配置是杏仁奶、新鮮木瓜、菠菜、藍莓、莓果，此外還要加些杏仁醬及自主品牌的肌膚營養沖劑，其中含有Kerr最愛的諾麗果，幫助肌膚提高免疫力。

這個像華夫塔一樣的食物看起來罪惡嗎？其實是兒子Flynn最愛的早餐，是用雞蛋、燕麥和香蕉榨成糊狀，用少量椰子油煎出來的，最後淋上點兒椰子花蜜，大功告成。

Gisele Bündchen

好看的人都是相似的。吉娘娘每天會在早上6點左右起來，也先將一顆新鮮檸檬擠汁，泡上溫水，空腹飲用讓胃平靜下來，然後喝下充滿活力的麥草汁或新鮮有機水果混合的奶昔。後續的brunch會再加些新鮮水果、雞蛋、牛油果，以及塗抹椰子油的無麩麵包。

Kate Hudson

Kate在自己的書籍Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body中寫到，她最喜歡的零食之一是自製的綠色能量奶昔。後來食譜在Fabletics博客上也公布了，包括冷凍香蕉、杏仁黃油、杏仁奶、羽衣甘藍、菠菜、蜂蜜和奇亞籽。食用奇亞籽是30種讓你感覺飽腹的方法之一，其中富含凝膠形成的可溶性纖維，能幫我們控制每日的卡路里攝入。

懷孕時出行也要有這麼多奶昔傍身，健康沒跑的。

Kerry Washington

Kerry Washington最喜歡的晨間果昔是由名人營養學家Kim Snyder製作的。食材聽起來像沙拉，能更有效地為身體提供必需的營養，有切碎的菠菜、萵苣、蘋果、梨、香蕉、鮮榨的檸檬汁、香菜和歐芹，但由於加入了蘋果和梨，它仍然擁有傳統果昔令人滿意的甜味。

Rihanna

美妝天后RiRi的形體教練Harley Pasternak透露，RiRi的飲食中充滿了超級食品，早餐經常是塗上杏仁黃油、加了水果的吐司，白天會吃小餐食，比如藜麥配水果和蔬菜、希臘酸奶和一些堅果，防止飢餓；到了晚上會來點兒辣鱈魚和牛油果沙拉。

是的，NINI竟然沒有找到一張RiRi手持食物的圖片，這女人也太嚴格了吧。

Mandy Moore

Mandy Moore曾在社交媒體上分享了她的21天果汁輕體計劃，並大方甩出了她晨間的奶昔配方：黑莓、覆盆子、半隻牛油果、Vital Proteins的膠原蛋白粉和杏仁黃油。想跟著試試嗎？

Jessica Alba

Jessica Alba稱，她的蛋白質奶昔是由「純素食蛋白粉、綠茶粉、香蕉、椰子汁、杏仁黃油和冰塊」製成的，她會在在鍛煉前喝下，這不會太有飽腹感。其中綠茶粉中含有2-3倍的可以燃燒脂肪的抗氧化劑EGCG，幫助促進新陳代謝；而從杏仁黃油中則能中攝取健康的脂肪。

Karlie Kloss

小KK則是喜歡用自製奶昔配方來抑制自己對糖的渴望，不過成本也是相當高，不信？來看看她的食材再說：杏仁奶，一份巧克力蛋白粉，1湯匙杏仁黃油，大湯匙月桂汁，1茶匙MOON JUICE冬蟲夏草，1/4茶匙的MOON JUICE珍珠，1湯匙MOON JUICE腦力粉塵。（MOON JUICE是以健康食品起家的品牌，許多明星網紅都是它的鐵粉）

此外，小KK飲食上也是相當講究，「如果我有時間，我就去曼哈頓的The Butcher"s Daughter餐廳吃健康餐，我最喜歡的是AB&J：一種由自製的生杏仁黃油、香蕉片和蜂蜜混合而成的美味組合，再配上新鮮的碎牛油果和全麥吐司。如果在家自己動手，我會試著用自己的方式來複制他們的食譜，包括蛋清煎蛋卷、牛油果、無麩吐司或新鮮香蕉切片的燕麥。」

看到這兒，你可能發現了Miranda Kerr、Mandy Moore和Karlie Kloss都會向果昔中添加一些護膚品牌專門針對肌膚的營養補劑，它們大多也由超級食品構成，幫肌膚補充沒有吃到的能量。其實不僅如此，如果你一直在嘗試以此來追求健康的肌膚狀態，在塗抹領域我們也要幫你畫下SUPERFOOD的重點。

就是一瓶抗氧化雞尾酒

超級食品用於護膚的最大優點是其中含有大量的抗氧化劑，能有助於減少自由基損傷和炎症了。拿今年大火的辣木成分來說，含有抗氧化劑多達數十種，尤其能抑制環境污染對肌膚造成的氧化壓力，阻隔加凈化的同時，還可以提高肌膚抵抗力。Odacité的Mo+P密集修護精油重就以頂級辣木油結合苦橙葉油，都能起到調節皮脂分泌的效果，尤其適合用來凈化油皮和痘痘肌；蘭蔻明星產品輕呼吸防護乳的一部分舒適質感和抗氧化能力也得益於辣木成分的添加。

Odacité Mo+P密集修護精油約￥300/5ml

添加了最高級別冷壓初榨的有機辣木油和苦橙葉油，其中含有大量Omega脂肪酸、抗氧化劑和VC，能幫助調節皮脂分泌。塗抹後迅速吸收，適合極乾燥、易長粉刺的肌膚使用。

Youth To The People超級莓莓保濕滋養油約￥300/30ml

結合了最具抗氧化力的超級漿果馬基莓成分和巴西莓、枸杞，實現高強的抗氧化效果。此外還添加了仙人掌籽油和角鯊烯油來保濕，幫助補充Omega脂肪酸和VC。

大多數含有超級食品成分的精華，都不止含有一種超級植物，每一款都可以看作是一瓶混合多種抗氧化成分的雞尾酒，所以如果你對高效抗氧化有執念，不妨從含有超級食品的護膚品中找尋一款。比如自稱是第一家向產品中添加超級食品的護膚品牌The Body Deli，基本每款會添加3種左右，以均衡地施展其中的抗氧化成分，讓膚色持久透亮，看上去更飽滿；在BOBBI BROWN至純新肌定製精華瓶系列中，我們也能看到不少超級食品在裡頭，其中最具代表性的是甘藍修護煥活精華液，主打的綠藻、新鮮羽衣甘藍、球芽甘藍與菠菜混合物，每一種都是超級食品中的代名詞，所以能專註於抗氧修護，改善亞健康和疲憊的肌膚。

The Body Deli鮮活VC精華約￥350/30ml

使用胡蘿蔔、柑橘、南瓜三種超級植物組合，其中含有水溶性和脂溶性VC，幫助減輕色素沉著過度，幫助逆轉紫外線損傷，膠原密度，增加肌膚彈性。

Bobbi Brown甘藍修護煥活精華液￥430/14ml

以綠藻、新鮮羽衣甘藍、球芽甘藍與菠菜混合物為主要成分，能夠抗氧修復，補充肌膚活力，解決肌膚亞健康、疲憊及受損問題，對抗暗沉和疲憊的效果非常好。

Kiehl』s科顏氏藜麥夜間煥膚精華液￥540/30ml

由藜麥殼提取物、仙人掌提取物與植酸等成分打造的pH4.7親膚配方，能溫和調理角質，改善膚質粗糙、痘痘等問題，使肌膚更柔嫩、平滑、有光彩，可以每天使用。

要滋潤也請找到它們

超級食品的另一大特點是存在於果籽中豐富的Omega脂肪酸，它的超強滋養力能讓肌膚光滑明亮，看上去更健康，還能增強肌膚對抗環境傷害的能力，延緩老化進程。像Omega-3大量存在於亞麻籽油和奇亞籽油中，Omega-9存在於亞麻籽油、大豆油、油菜籽油、花生油和葵花油。其中最值得一提的其實是奇亞籽油，超高的Omega-3和超強抗氧化力讓它相繼成為美食界和護膚界網紅，甚至有品牌Maya Chia專做奇亞籽周邊產品，它輕薄、溫和而強大的抗老和舒緩效果任誰都值得擁有。