濕氣的「死對頭」，常吃它，濕氣排得乾乾淨淨

我們早上剛睡醒的時候，如果發現眼睛腫，身體莫名腫脹，看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排出體外所致，也就是俗稱的濕氣重。

此外，腰痛、頸部痛、暈血，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用，體內水液在身體某些局部聚集，造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。今天小編就給大家介紹幾種適合祛濕的小食材，快收藏起來。

一、茼蒿。中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、晚腹脹痛等病症。所以雨水節氣調養脾胃，不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

二、扁豆。扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體訓乏力、少食便溏、水腫，扁豆性溫而色微黃，與脾性最和。因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味祛濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

三、燈芯花。燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿、通淋之功。尤其清心降火功效顯著，既不會過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入葯之用。

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