每天吃一把它，不用染髮，白頭髮自然變黑，還能滋潤皮膚

大家好,歡迎大家對我的支持和關注，相信現在很多人都對自己的頭髮比較在意，畢竟換髮如換頭嘛，90後也成了最新髮際線堪憂的一批年輕人。而白髮就讓人更加苦惱了。其實白髮在各個年齡段都有可能發生，而且從白髮的位置還可以判斷出健康的狀況，平時保持良好的心態可以抑制白髮增多，當然飲食也很重要，今天小編就來介紹幾個對烏髮有益的食物。

黑芝麻，黑芝麻有利於還有頭髮生長，比如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等，所以呢，經常服食黑芝麻可以起到頭髮烏黑的作用。

薺菜，薺菜營養中維生素含量特別高，比如說蛋白質、鈣、磷和鐵以及胡蘿蔔素等等，這些都是人體所必需的營養物質，薺菜還能清熱解毒，它對防止頭髮早白很有效果。

馬齒莧，馬齒莧富含多種的維生素以及氨基酸，含有較豐富微量元素，會導致黑色素減少，而堅持吃馬齒莧可以增加表皮的治療，對於治療白髮也尤其有益。

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