快生了，孕媽媽做點什麼有助於順產呢？這兩個方法比爬樓梯更好！

原標題：快生了，孕媽媽做點什麼有助於順產呢？這兩個方法比爬樓梯更好！

條件允許的情況下，相比剖腹產來說，順產不管對寶寶還是對產婦，都是要更好的，只是現在很多媽媽怕疼都選擇剖腹產，但麻醉過後，刀口的疼痛是不亞於順產的。有過這兩種經歷的媽媽自能體會。那麼對於計劃順產的孕媽媽，快生了時，做點什麼能有助於更順利的分娩呢？

1、背靠牆滑行

兩腳分開與肩同寬，背貼牆站立，身體靠近牆慢慢往下滑落，一直到身體呈現坐姿狀態（如下圖），在這個姿勢保持數秒，孕婦量力而行。每天可以做個十幾次，這個動作訓練有利於孕婦骨盆的打開，幫助孕婦順產更順利，但要注意的時，做此動作，一是孕婦自己要小心，二是一定要有人陪同左右。

2、盤腿對腳坐

所謂的盤腿對腳坐，指的是盤腿時，兩隻腳掌要合上，同時要保持腰背挺直，動作做好後，慢慢降低膝蓋的高度。這個動作孕婦在孕後期可以多做做，它可以幫助鍛煉孕婦骨盆的柔韌性，不僅有助於順產分娩，有利於產後恢復。

很多生過孩子的媽媽或者正懷孕的媽媽，肯定聽過爬樓梯是有助於順產的，這確實沒錯，爬樓梯能幫助加快宮縮，加快分娩。

但是爬樓梯的壞處也不少。快生產了，孕婦的身體壓力是比較大的，在這種情況下，孕婦再硬撐著爬樓梯，對膝蓋的摩擦是很大的，同時，也會增加脊柱的壓力。相比這下，爬樓梯就並不是那麼好了。

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