吃黑芝麻真的能讓頭髮變黑？營養師：堅持這3件事，比吃黑芝麻更管用

黑芝麻是我們生活中非常普遍的食物。它具有很高的營養價值，在人們中很受歡迎。許多人稱它為「長壽不老」的高級食品。黑芝麻含有人體所需的各種必需氨基酸和不飽和脂肪酸，富含維生素和礦物質。黑芝麻中的花青素和花青素可以發揮抗氧化作用。許多人認為黑芝麻，黑豆，黑米和黑色食物會使白髮變黑。這是真的嗎？

造成白髮有很多原因，例如缺乏營養，遺傳和壓力，導致毛囊中的黑色素顆粒被輸送到頭髮中並形成白髮。黑芝麻只是心靈形狀的補充。顏色不是顏色，它不能發揮真正的效果，但它不能轉變某種食物的黑髮慾望。那麼你怎麼能讓你的頭髮變成黑色呢？

1，均衡飲食：

在日常飲食中，你應該注意適量的維生素，礦物質，蛋白質和其他食物，因為體內的黑色素是氨基酸的衍生物。如果你長期缺乏B族維生素，優質蛋白質，礦物質等元素，就會導致黑髮美白毛囊。與身體的其他部分一樣，只有營養全面才能生長良好。

2、規律生活：

如果你想改善頭髮並改善生活，最好不要熬夜，不要喝酒，不吸煙，不要吃得過飽，並確保你有足夠的睡眠。盡量減少染髮劑的使用。染髮劑會對頭皮或皮膚造成過敏，並加重毛囊的損傷。

3，緩解壓力：

平日做一些有氧運動，放鬆，緩解壓力，避免導致毛囊腫脹和白髮的負面情緒。至於白髮引起的年齡增加，最好是有一個輕盈的外觀，沒有壓力，乾淨和清脆的白髮也會出現精神癱瘓。

最後，我想提醒你，有些人喜歡拉白頭髮。事實上，這也是對毛囊的損害。如果你想保護你的頭髮，你不能拉它。如果你儘可能地使用剪刀，粘住髮根並失去白髮。所以你可以避免傷害毛囊。

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