我們如何才能讓自己更自信？
有人問我，一個人的自信，是怎樣培養出來的？文/曹懷寧，國家二級心理諮詢師
很多來訪者在做諮詢時都要問這樣一個問題：一個人究竟怎樣才能變得自信？
問出這樣問題的人，往往都受過很多打擊，或在一個地方停留了太久。要知道，自信是內心與外界在交互的過程中產生的，絕不是靜態心靈的產物。
我們在改造世界、應對外界事物的過程中體驗到自己的力量，我們在他人的眼中看到自己、確認自己，這二者都是自信的來源。
所以，如果想要培養自信，也得從這兩方面入手。
很多人會本能地希望走獲得他人認可這條路，也難怪，在他人臉上看到認可與欣賞的笑容，這種肯定的力量十分強大直接，而如果靠自己默默努力、發展、提升，見效不一定那麼快，那麼顯著。
但是，如果我們只靠獲取他人的認可來提升自信，那麼就很容易落入薩特所言的由他人構成的地獄。
眾口難調，而且我們每個人說話做事基本都是從自利的角度出發，這兩個因素就使得我們絕難在他人眼中看到真實且穩定的自己。
人們很容易為了維護自己而改變對待他人的態度，雖然他不一定對這個人有敵意。所以，如果只是靠他人的認可來定義自己，我們的內心可能會更加慌張不自信，並愈發想要離群索居。
所以，一個人想要真正自信，還是得立足於自身。
我們一定要先發展自己的能力，能夠在一定程度上掌控自己的生活，這樣才能給自信打下基礎。
在這個基礎上，我們再選取適合自己的社交圈，與三觀比較投契的人相處、交流，而不是盲目地、無差別地尋求他人的認可。
不要盲目相信「真正的自信是無論何時都相信自己」，如果人自覺沒有能力做成某件事，他是沒辦法真正自信的。
我們一定要具備相應的能力，而且盡量給自己營造更好的社會支持系統，才能保持內心的平和與自信。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回復私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。微信公眾號：心理諮詢師曹懷寧（caohuaining）。新浪微博、知乎、頭條號：心理諮詢師曹懷寧。
