推薦一個可以盡情吃的減肥方法

絕大多數的減肥方法都要忍耐著想吃的慾望，最終產生巨大的食慾和減肥壓力，一旦無法控制就會出現暴食和食用過量的情況。所以極端的限制飲食並不是非常理想的減肥方法。這次推薦一個可以盡情吃的減肥方法，保證在整個的減肥過程中都有愉悅的心情，減肥效果也非常好。

1.設定假日

減肥期間不能吃太多的甜品和零食等，但是為了避免食慾可以設立一些減肥假期。在這一天中可以放開的食用些平時不敢吃的食物。例如半個月一次，一周一次。

2.想吃的食物記錄下來

在減肥假期的其他時間也會有很多想吃的慾望，可是又不敢吃的太放肆，這個時候可以拿出個本子，將想吃的食物都記錄下來，告訴自己下次的假期就吃這些食物。

這樣的解決方法會減輕想吃的壓力，算是一種推遲快樂的方法，既能讓內心得到滿足還能減輕食慾。

3.保證飲食營養豐富

不要為了減肥而過度的限制飲食，最終導致體內營養缺乏，反而讓食慾大增。為了避免食慾和身體的營養充足，減肥期間同樣要營養均衡的飲食。

每一餐要保證有百分之六十的蔬菜，百分之三十的蛋白質類食物，百分之十的主食。

減肥不要忍耐飲食，而是營養均衡並且有技巧的吃。

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