熱量最高的幾種水果，吃太多真的會胖！

一說到減肥該吃什麼，大家肯定第一個想到——多吃水果蔬菜啊？隨著大家對於「減肥」的逐漸重視，水果開始和蔬菜划上了等於號，大家總覺得水果和蔬菜一樣，都是植物嘛，植物哪兒有什麼熱量？

這可就錯了，就算光吃水果，幾天下來也能讓你胖上個幾斤！今天，就給大家盤點一下「長胖」神器——幾種減肥必須避著走的水果！

牛油果，熱量比普通肉類都要高！

很多人減肥的時候，喜歡吃牛油果拌酸奶，可是按照這麼吃下來，也太容易變胖了吧……

牛油果果如其名，脂肪含量比較高，100g牛油果中含有14.66g脂肪；而普通水果的脂肪含量基本上不足0.5g，而牛油果的脂肪含量，甚至可以和一些肉類媲美，甚至是超過了肉類。

當然，脂肪含量這麼高，直接造成了牛油果的「熱量」也特別高，100g牛油果竟然有160大卡熱量，像是牛肉、雞肉、魚肉都達不到這個熱量。

所以，吃牛油果的時候一定要控制住量，最多一天一個，吃太多的話對於減重實在是沒有什麼好處。

菠蘿蜜、榴槤，吃幾塊熱量超過100大卡不是夢！

菠蘿蜜、榴槤都是非常著名的「熱帶水果」，菠蘿蜜的熱量能達到104大卡/100g，而榴槤能夠達到147大卡/100g！

在飯後稍微吃上這麼幾小塊，簡直比吃了幾塊肉、幾個饅頭還要讓人更「胖」。如果減肥的話，類似的熱帶水果最好少碰為妙，而對於菠蘿蜜、榴槤這兩種熱量炸彈來說，最好還是不要碰了。

飲料新寵百香果，其實熱量也不少！

百香果吃起來很有趣，酸酸甜甜的，還帶著特殊的香味，成了現在飲料中的新寵。別看百香果小小一個，可是熱量卻不少，100g百香果有97大卡熱量，這個熱量甚至是西瓜的2倍左右。

喝一杯百香果飲料，可能還不如吃2片西瓜攝入的熱量少呢……

乾果類食物，熱量高出天際……

不管是紅果乾、紅棗干、杏干、果脯這些食物，它們的熱量都能達到250~300大卡/100g。

都說濃縮就是精華，這些乾果類的食物在去掉了水分之後，留下來的就都是「乾貨」，維生素、纖維和糖。尤其是口味比較酸的這些食物，像是紅果，別看它很酸，可含糖量可著實不少，所以對於乾果類的食物，不要吃因為吃上癮了就停不下嘴，最好能夠戒掉「乾果類」的零食。

這幾種水果，最適合減肥時候吃！

像是楊梅（28大卡/100克）、草莓（32大卡/100克）、葡萄柚（33大卡/100克）、西梅（39大卡/100克）、桃子（41大卡/100g）、橘子（43大卡/100克）、木瓜（43大卡/100克）、櫻桃（49大卡/100g）、蘋果（52大卡/100克）都是非常適合在減肥的時候食用的水果。

（全文完）

來源：互動百科

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