懷孕後，這3個睡覺「壞習慣」孕媽不要有，對自身和胎兒都不好！

有的孕媽在懷孕之前經常熬夜晚睡，懷孕之後為了胎兒的健康著想，所以嘗試著早睡，這會讓許多孕媽覺得不適應，但是為了胎兒的健康著想還是忍忍吧。高質量的睡眠，不僅對孕媽媽的身體健康有好處，而且有利於胎兒的生長發育，但是許多孕媽在睡覺時，不經意的壞習慣就對胎兒造成的傷害，所以，孕媽們一定要知道，睡覺時哪些習慣是不能有的。懷孕期間，這些睡覺「壞習慣」對孕婦和胎兒都不好，別不當回事！

懷孕後，這3個睡覺「壞習慣」孕媽不要有，對自身和胎兒都不好：

1、睡覺擠著肚子

不管你現在懷孕幾個月，睡覺的時候都最好別擠到肚子，雖然在懷孕頭三個月胎兒很小，媽媽幾乎沒什麼感覺，但是在孕早期，胎兒著床不穩定，如果擠壓到肚子，很容易會讓，還在萌芽中的胚胎出現異常情況，比如胚胎脫落或者見紅，所以孕媽們還是小心一點吧，最好別趴著睡或或把腿蜷縮到胸前睡

2、對著風扇或空調口直吹

現在正是三伏天，天氣特別炎熱，孕媽的體溫本來就比平常人偏高，更容易怕熱，如果孕媽們可別貪涼，特別是在晚上睡覺時，不要對著風扇口或者空調口直吹，這樣很容易會著涼，胎兒也會跟著受苦，雖然道理大多數人都懂，但做起來時就容易不上心，有這個壞習慣的孕媽一定要記住了，不管怎樣也不能對著吹風口睡覺，容易傷到自身和胎寶寶。

3、生氣或者哭著入睡

懷孕後，孕媽的情緒會變得很不穩定，經常莫名的想發脾氣或者想哭，這主要是由於女性在懷孕之後，體內的激素分泌發生了變化導致的，但是孕媽們千萬不要帶著氣或者哭著入睡，哭泣或生氣入睡會對神經系統產生不良的影響，胎兒也會因此受到傷害，而且孕媽醒來的時候也會出現身體乏力和疼痛的癥狀，這樣對自己的身體健康很不利，所以在孕期一定要學會調節自己的情緒，保持一個積極樂觀的態度。

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