「風吹一片葉 萬物已驚秋」，立秋一到，氣溫會涼爽嗎？

「風吹一片葉，萬物已驚秋。」

北京時間８月７日２１時３１分迎來「立秋」節氣。

立秋是農曆二十四節氣中的第十三個節氣，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。

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節 氣 詳 解

到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。從文字角度來看，「秋」字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

「立秋」到了，但並不是秋天的氣候已經到來。中國地域遼闊，此時大部分地區仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋後第3日。因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為「長夏」。

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品 讀 立 秋

《立秋》

[宋]劉翰

乳鴉啼散玉屏空，

一枕新涼一扇風。

睡起秋聲無覓處，

滿階梧桐月明中。

《立秋前一日覽鏡》

[唐]李益

萬事銷身外，

生涯在鏡中。

惟將兩鬢雪，

明日對秋風。

《立秋》

左河水

一葉梧桐一報秋，

稻花田裡話豐收。

雖非盛夏還伏虎，

更有寒蟬唱不休。

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立 秋 民 俗

立秋節

立秋節，也稱七月節。周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式。如今，在廣大農村中，立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

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曬秋

曬秋是一種典型的農俗現象，具有極強的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山區的村民，由於地勢複雜，村莊平地極少，只好利用房前屋後及自家窗檯、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統農俗現象。這種村民晾曬農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創造的素材，並塑造出詩意般的「曬秋」稱呼。

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節 氣 提 示

健身養生應注意以下幾個方面：

秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、應皆以養收為原則

精神調養

要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。

起居調養

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早卧早起，與雞具興」早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

飲食調養

《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

運動調養

進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，這裡給大家介紹一種秋季養生功，即《道臧·玉軸經》所載「秋季吐納健身法」，具體做法：清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裡液滿，漱練幾遍，分三次咽下，並意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上齶，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。

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天 氣 提 示

「立秋」雖然到了，但氣溫似乎並沒有緩和。

陝北、陝南陰天陣雨，

關中東部、安康東部有35℃以上高溫

陝西氣象：預計今天下午：陝北陰天間多雲，關中、陝南多雲間陰天，陝南部分地方有陣雨或雷陣雨（0-10mm）。關中東部和安康東部有35℃以上的高溫天氣。

比氣溫之高？

省會西安也絕不認輸！

西安市未來三天

大部分地區

最高氣溫35℃以上

西安市氣象台2018年8月6日10時10分降級發布#高溫黃色預警信號#：預計未來連續三日新城區、碑林區、蓮湖區、雁塔區、灞橋區、未央區、閻良區、臨潼區、長安區、高陵區、鄠邑區、周至縣、藍田縣、西咸新區的大部分地方最高氣溫將升至35℃以上，請注意防範。

我的天，

這是「立秋」嗎？

哪兒有點秋天的樣子呀！

立秋不等於入秋

從陝西省氣象台了解到：

今天: 全省多雲間陰天有陣雨或雷陣雨，陝北北部有中雨到大雨。

8日：陝北多雲間陰天有陣雨或雷陣雨，陝北北部有中雨，關中多雲間晴天，陝南多雲間陰天有陣雨或雷陣雨。

9日：陝北北部多雲間陰天有小到中雨，陝北南部、關中多雲，陝南多雲間陰天有陣雨或雷陣雨。

10日：陝北多雲間陰天，陝北北部有陣雨或雷陣雨。關中西部、陝南多雲間陰天有陣雨或雷陣雨，關中東部多雲間晴。

11日：陝北陰天間多雲有陣雨或雷陣雨，關中北部多雲間晴天，關中南部、陝南多雲間陰天有陣雨或雷陣雨。

12日：陝北陰天間多雲，陝北北部有小到中雨，關中多雲間晴天，陝南多雲間陰天有陣雨或雷陣雨。

按照這雨量，

氣溫應該是要下降？

不對，

完全沒感覺到呀！

也就是說儘管已經立秋了，

要涼爽的天氣，

大家恐怕還得再煎熬一陣子！

信息來源：陝西氣象、西安氣象

陝西新聞廣播綜合整理

編輯：周煜涵、馮甜

審核：郭偉玲

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