孕媽愛吃這三種食物，可以增強免疫力，營養豐富又健康

文|好孕姐

每一個孕媽在懷孕期間都是這樣：不怕孕吐、不怕失眠、就怕生病吃藥。因為很多孕媽都十分清楚，在懷孕期間即便生病了，也不能夠隨便打針吃藥，因為很多藥物都會給胎兒的生長發育造成不利的影響。而且，孕媽在懷孕期間生病，有的病不僅會危害自己的身體健康，還會影響到胎兒。

很多孕媽在懷孕之後體質都會變得比較差，尤其是在孕吐期間孕媽的不能正常吃飯，無法攝入足夠的食物，孕媽的免疫力也會下降，這就更加增大了孕媽生病的幾率。要想讓孕媽在懷孕期間少生病，就需要提高孕媽身體的免疫能力。如果孕媽比較愛吃這幾種食物，不僅可以提高孕媽的免疫力，還具有豐富的營養，對胎兒和孕媽都有很大的好處。

豆漿雖然廉價，卻有很多功效

豆漿當中含有豐富的植物蛋白和營養物質，孕媽在懷孕期間每天喝一杯豆漿，不僅可以增強自身的體質和免疫力，還能夠給胎兒提供豐富的營養。除此之外，豆漿還具有美容養顏和延緩衰老的功效，而且不會有副作用。孕媽在飲用豆漿的時候，切忌不要加入太多糖，孕媽在懷孕期間不能攝入過多糖分。

愛吃胡蘿蔔的孕媽，體質肯定差不了

胡蘿蔔當中所含的胡蘿蔔素，不僅可以幫助孕媽提高免疫力，還是一種非常好的抗氧化劑，對人體的心臟特別有益。除此之外，胡蘿蔔素還可以在人體當中轉化為維生素A，既可以維持人體的視覺功能，又可以促進人體細胞的生長。而且胡蘿蔔的口感比較清脆爽口，對於孕媽來說是一種很不錯的菜肴。

山藥烏雞湯適量食用，對孕媽也有好處

山藥烏雞湯雖然可以幫助孕媽提高免疫力，而且還具有美容養顏的功效，但是山藥烏雞湯多半都比較油膩，孕媽在懷孕期間一定要適量食用。只有這樣才能夠既達到補充營養提高免疫力的效果，又不會因為滋補過多而導致孕媽身體過度發胖。其實，不是只是山藥烏雞湯，很多滋補的肉類都不能過多食用，保持營養均衡才是最重要的。

你愛吃這3種食物嗎？

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