最新版男女標準體重對照表，也許你並不胖，看過之後還要增肥呢

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導語：減肥真的是一個女人永遠的話題，這裡分享一下2018年女性標準體重表，誰還說讓你減肥？誰還說你胖，把這個表摔到他臉上，不僅不胖，還需要增肥呢。胖一點又怎麼了？胖一點，更可愛。世界美食那麼多，還不多吃一點。

其實減肥，失敗的最主要的兩個原因就是邁不開腿和管不住嘴。

想減肥是很容易的。減肥，首先要培養規律的運動和健康的飲食，均衡飲食才是最關鍵的，首先要戒掉糖分，含糖量高的飲料和零食才是您堆積脂肪的最主要的元兇之一，慢慢的把糖減少，你就會驚喜的發現自己會有變化；拒絕油膩，高鹽的飲食快餐，清淡的飲食，才會讓自己的身體保持健康。每周運動幾次，運動是減肥的關鍵。

吃飯要選擇吃七分飽抑制自己的食慾讓胃變小，在固定的十幾個小時內，有節制的進食，才會讓自己的胃變小，也就能達到減肥的效果。

不要大口喝水，有時候運動完了特別渴大口喝水，會把胃撐大，必須要把這個壞習慣改掉。

有時候吃飯咀嚼咀嚼兩口就會有人把吞掉，其實應該多咀嚼一下，只要好好咀嚼，進食量會比平時減少30%，也就能達到，不挨餓還是可以減肥的作用。

減肥也需要吃早餐，早餐是一天的最關鍵。俗話說，早餐要吃好，中飯要吃飽，晚飯要吃少，這是很有道理的，如果早餐不吃，飢餓感會讓你中午吃過量的食物，新陳代謝也就會在中午進食之後才開始，你就少了一個上午的新陳代謝的機會，也少了一上午代謝的消耗身體熱量的機會。最新版男女標準體重對照表，也許你並不胖，看過之後還要增肥呢歡迎小夥伴閱讀小編的原創文章，原創不易，小夥伴們喜歡的話點擊一下關注。

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