夏天來了，很多人，都選擇在這個季節減肥，因為大強度的運動會讓身體出汗是非常多的，但是很多人都不知道，出汗的會帶走身體的鹽分，嚴重的會導致身體嚴重脫水從而引發不利於健康的事情，這幾年選擇喝茶減肥的人也不少，因為這種減肥只要搭配適量的運動就可以了，不僅有利於健康，還能達到減肥的效果！

想減肥，荷葉茶一定要了解怎麼喝才「減肥」, 這3種方法能越喝越瘦！

1、最好飯前喝

如果你的腸胃功能夠強大，建議飯前喝效果會好很多，因為荷葉有吸脂的效果，飯前喝還能增加飽腹感，也能適當減少你的飯量，如果腸胃不好的人那就飯後半小時飲用，或者加點陳皮一起，對你的腸胃刺激沒那麼大。

2、不能反覆泡

雖然荷葉是天然葯食同源的中藥材，但是也是食品，小編一定告訴大家，荷葉不能洗哦，否則會洗掉一些有用的物質，還有一點一定要記住，荷葉不能反覆泡，一次的量泡一次就差不多了第二次就沒什麼效果了。可惜知道的人太少，所以小編要重點提一下！

3、荷葉茶有黃金搭檔：冬瓜

我們都知道冬瓜是祛濕的食材，但是少有人知道，其實冬瓜皮也是中藥材哦，冬瓜祛濕的部位就是冬瓜皮。由於夏天濕氣重，荷葉加點冬瓜皮，效果會不一定哦！

冬瓜荷葉茶有出色的利尿消腫功效，冬瓜皮本身是一種中藥材。荷葉中有活性物質——生物鹼，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。

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