醫生提醒：想要祛濕多做這幾件事，不要總是去刮痧，拔罐

可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、木耳等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺得自己濕氣已經很重的時候，可以多吃一點，能夠有效幫助祛濕。

適量運動：夏季炎熱，本就容易出汗，常常表現為動則易汗，這是人體汗出泄熱，調節體內陰陽平衡的過程，人在出汗時能夠有效排除濕氣，不過，出汗祛濕應有度，一旦出汗過度反而容易損傷身體，所以在三伏天里祛濕氣，要適量的運動。

睡前2小時少喝水：虛胖的人都會有浮腫的情況，所以想要有效避免浮腫，在睡前兩小時內盡量少喝水，如果想喝，可以適當喝一點，但要謹記不要和太猛，有助於促進水分吸收，避免第二天起床後，身體出現浮腫癥狀。

蒲公英泡茶：：蒲公英泡水喝對祛濕效果很不錯，蒲公英有很好的祛濕作用，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對上火的人也有很好的祛痘阿諾用。醫生提醒：想要祛濕多做這幾件事，不要總是去刮痧，拔罐

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