腎不好？早餐吃好2種「天然補腎高手」，或許你會吃出「健康腎」

前兩天，我一個哥們腰痛的厲害，就去醫院看病。一套檢查下來，什麼問題都沒有，但是腰還一直痛，後來又去看中醫，中醫把了把脈，問了一下情況，最後斷定說是腎虛。

我哥們頓時張大了眼睛，不敢相信自己的耳朵，自己這麼年輕怎麼是腎虛。醫生說，人上了30歲之後，每一天都在耗損自己的元氣，但很少有人去補充，所以久而久之，人就會腎虛，就會出現腰酸腿軟等癥狀。

中醫講，腎乃先天之本，是生命之源，腎好身體就健康。

腎不好有哪些表現:

一、腰痛

有的人經常出現腰部酸痛，去做做理療又好了，可過了一段時間疼痛又會出現，這可能是腎虛引起的。因為腎的位置在腰的兩側，所以如果經常腰痛的話，就要保護自己的腎了。

二、夜尿增多

正常情況下夜尿次數在1-2次是正常的，但如果超過兩次以上就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，但夜尿增多，多因腎氣虛弱所導致。要想解決夜尿增多這個狀況，就要好好調理腎臟了。

三、畏寒肢冷

如果出現怕冷、四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。同時還伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等，這些都是屬於腎虛病症。

如果出現以上癥狀的話都是腎臟開始出現問題引起的，想要腎好，不妨吃一些補腎早餐。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋有補五臟、益精血的功效，在早餐吃的話吸收更好。所以每天早上吃三到四個鵪鶉蛋，不但可以增強氣力、壯筋骨，還可以養腎補陽。

三黑粉

三黑粉的原料有黑豆、黑米、黑芝麻，把三者打成粉，在早上泡水沖服。中醫講，黑豆、黑米、黑芝麻都含有對人體有益的氨基酸、礦物質、蛋白質、維生素等，能促進腎臟排毒、幫助腎臟細胞修復損傷，從而達到養腎補腎的功效。

註：圖片來自網路

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