今日立秋，防2事，吃2物，喝2水，趕走「秋老虎」，健康一整年！

今天，也就是8月7日是立秋，也就預示著炎熱的夏季即將過去，不過雖然是立秋，但還有24天的「秋老虎」。民間有句俗話就是，在立秋的這一天如果下雨了，就預示著早晚溫差會大，早晚的溫差會開始轉涼。不過立秋不是真正秋天的到來，因為炎夏的餘熱未消，「秋老虎」也虎視眈眈，天氣逐漸轉向乾熱。

立秋後，防2事，吃2物，喝2水，趕走「秋老虎」，健康一整年！

立秋後防2事

一防濕邪

立秋，而夏天的暑氣還沒有完全結束，秋天的雨水卻很多，所以要防濕氣陰邪。如果早秋時脾傷於濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的埋下病根，因此，立秋後防濕也很重要。

二防秋燥

雖然立秋了，但是炎熱的天氣依然會持續，不過早晚的溫差會漸漸轉涼。而秋燥是就趁虛而入，使人出現皮膚乾燥，鼻咽乾燥，乾咳等一系列癥狀。因此，立秋之後也要防秋燥。

立秋後吃2物

一吃秋茄

民間有句俗話叫做「立夏栽茄子，立秋吃茄子」！

立秋，就說明正式進入秋天，但還有一些燥熱，需要吃一些涼性食物，來幫助身體清火。而秋茄不僅口感細嫩，味道清香，營養價值也很高。

二吃瓠瓜

剛立秋，氣溫仍較高，仍有一些人胃口不佳，這個時候可以將肉類和瓠瓜一起做成菜，既保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質的攝入。瓠瓜中還含有豐富的胡蘿蔔素，具有抗氧化作用和降糖的作用。

立秋後喝2種水

一喝雪梨百合水

立秋後燥氣開始上升，就須多吃一些滋陰潤肺的食物，例如蓮子、山藥、百合等。可以把雪梨和百合一起加水熬制，能夠達到清熱潤燥的作用。

二喝蜂蜜水

立秋後氣候變得乾燥，身體容易缺水，這時候的飲食要以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物為主。而蜂蜜就具有滋養潤肺的作用。

秋季也使人容易出現睏乏，感到身體乏力，精神不振，而蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，這兩者正是大腦神經元所需要的主要能量元素，可以很快的被人體吸收利用，改善人體血液循環。

註：圖片來自網路

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