雌激素偏低的女人，多吃這3物可以幫你補充雌激素

雌激素對女性非常重要。從女孩青春期開始，卵巢開始分泌大量雌激素，以促進女性次級性特徵的發展。皮膚變得細膩、光滑和柔軟，身體豐滿，這表明女性很優雅。這些都是雌激素的貢獻。如果女性雌激素較少，女性很容易衰老，也會導致月經失調、皮膚退化和光澤喪失。女性雌激素較少。，容易老得快，多吃3物，幫你補充雌激素。

1，雞蛋

雞蛋是每個家庭庫存的原料之一。它們非常便宜，含有豐富的優質蛋白質、卵磷脂、氨基酸等。它們對人體有保健作用。雞蛋中的膽固醇也是女性合成雌激素的重要原料之一。因此，每天吃一兩個雞蛋可以維持女性激素水平和卵巢。

2，深海魚類

魚富含蛋白質和不飽和脂肪酸，可以幫助人體補充營養，同時保持內分泌平衡，維持卵巢和補充雌激素。

3，捲心菜

捲心菜富含維生素c、維生素B1、葉酸和鉀，可以幫助人們預防衰老、氧化和貧血。它還能促進腸道解毒。捲心菜含有硼營養成分，能促進雌激素分泌和維持卵巢。

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