今日立秋，暑去涼來

今天是陰曆六月廿二，也是立秋的日子。立秋的到來宣告著秋天即將開始。

但是，這裡夏天和冬天可是王者。

春天秋天？不存在的謝謝o(′^｀)o

立 秋

二十四節氣

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：「秋」就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。從文字角度來看，「秋」字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

立秋·趣聞

常言道傷春悲秋，尤其是古人更善迎風感懷，每遇秋天風聲蕭瑟、紅葉落地，總要悲嘆一番。豁達如歐陽修到了立秋日，也寫了一首《立秋有感寄蘇子美》給蘇舜欽：「庭樹忽改色，秋風動其枝。物情未必爾，我意先已凄。」

秋色未必凄凄，但他心中卻早已有了悲傷的情緒。悲秋已成為中國古詩詞文化的重要組成部分，所以今天，不讀幾首詩，掉幾滴眼淚兒，怎麼敢說自己過了立秋？

對不那麼喜歡傷春悲秋的人們來說，立秋又有風雅和喜樂。

據說，在宋代，立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到「立秋」的時辰一到，太史官便高聲奏道：「秋來了。」 奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意，真風雅。

立秋·飲食

說到立秋自然逃不開貼秋膘啦~下面我們一起去看看立秋有什麼好吃的吧！激動地搓搓手~

圖片來自視覺中國

秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病複發。秋季進補應選用「防燥不膩」的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。

圖片來自全景網

民諺說：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，於立秋當日吃下。

山東萊西地區則流行立秋吃「渣」，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，並有「吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉」的俗語。

圖片來自圖蟲創意

杭州一帶立秋流行食秋桃。立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕時把桃核丟進火爐中燒成灰燼，認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

立秋·養生

身體永遠是第一位的，所以養生是必不可少的。

秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。

秋屬金、金主肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，情緒比較容易低落。專家提醒，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。立秋之後起居方面最好做到早睡早起，待天氣更涼爽後建議加強體育鍛煉，有助於氣血運行、疏導肺氣。

立秋後，綠豆加百合的吃法可以暫且「歇歇」，脾胃虛寒的人勿吃冰鎮西瓜，待在空調房時肩頸、肘膝關節處也該「捂」起來。

另外，立秋之時不宜進食羊肉和狗肉等大熱食物，而應根據中醫四季五補的原則來進行滋補。立秋之際屬於四時中的長夏，應以淡補為主。所謂「淡補」，是指補而不膩，要適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物。

說了這麼多，小編的肚子已經開始咕嚕咕嚕叫了，是時候去貼秋膘啦~

咱們下個節氣再見！ヾ(￣￣)Bye~Bye~

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