坐月子期間吃這4種食物，幫助產後媽媽排出身體之內的「惡露」

女性在生完寶寶之後，子宮是不會一下子就恢復到原來的形狀的，而是有一個逐漸修復的過程，子宮在修復的這個過程當中，會排出一些子宮內的一些分泌物，這些東西就被稱為產後惡露。一般來說，產後惡露大約得需要1個月左右的時間能夠排乾淨。但是由於每個女性的體質都是不同的，所以說排惡露的時間也會變得不同，其實如果想要有效的排出惡露，那麼在坐月子期間的飲食是非常重要的，一定要吃對食物，所以寶媽生完孩子之後經常食用這4種食物，能夠有效的排出惡露。

坐月子期間吃這4種食物，幫助產後媽媽排出身體之內的「惡露」

1、山楂

在生活當中，有非常多的女性都是非常喜歡吃山楂這個水果的，山楂的味道酸酸甜甜的。月子期間的女性吃山楂，能夠幫助胃口大開，而且還能夠有效的促進消化，起到活血化瘀的作用，所以說生完寶寶的女性可以多吃一些山楂，能夠有效的幫助排出身體內的惡露。

2、阿膠

女性在保養的時候經常會吃阿膠這種食物，因為經常吃阿膠能夠幫助女性起到補血的作用，其實月子期間的女性也可以適量的吃一些阿膠，因為產婦生寶寶，子宮會大量的出血，如果這時候食用阿膠的話，能夠幫助女性補血止血，還能夠有效的幫助身體內惡露的排出，而且生活中有的寶媽生完寶寶之後，出現一血不足的情況，這個時候吃一些阿膠會有非常不錯的療效。

3、蓮藕

俗話說「男不離韭，女不離藕」，蓮藕有著非常好的活血止血的功效，所以非常適合月子期間的產婦食用，特別是在產後惡露非常多的產婦，所以說當產婦生完寶寶之後，在排惡露的時期，如果擔心身體內惡露排出不盡的話，可以適當的吃一些蓮藕，能夠幫助身體內的惡露排出。

4、紅糖

生活當中有非常多的女性在月子期間的時候會喝很多的紅糖水，因為紅糖水不僅僅可以起到有效的補血功效，而且還可以幫助產後孕媽媽排出身體之內的惡露。

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