健康專家：立秋前後，吃這4種食物，營養比牛肉還高！

隨著人們的經濟水平越來越高，對事物的營養追求也越來越高，健康專家：立秋前後，吃這6種食物，營養比牛肉還高！

秋葵：秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效。 還可治療咽喉腫痛、小便淋澀、預防糖尿病、保護胃黏膜。對身體有好處，小孩老人也愛吃。

海燕魚:山東膠東人民常吃的一種魚，那裡的超市基本都有賣的。可油炸，放點兒芝麻，很香;可涼拌，放點兒蒜苔段和紅辣椒;可燉蘿蔔;膠東一般都這麼吃。是韓國人的最愛。韓國人特別喜歡吃海燕魚，在韓國餐館裡，辣椒醬拌海燕魚是必備的一道菜。每天食用至少7條海燕魚，已經成為韓國的飲食時尚。

椰棗:椰棗通過調節和松縮作用可以刺激子宮，而這樣則有利於婦人生產。子宮是一個相對大的肌肉器官，在生產過程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰棗十分有好處，至少在分娩時可以清理腸胃並為孕婦增添動力，從而順利生產。椰棗還能治療腸內擾動並恢復與增強腸的功能。椰棗可以在腸內建立廣譜良性細菌，椰棗也會像粗糧一樣治療便秘。一般情況下，晚上把椰棗泡在水裡，之後揉碎成汁液服用，第二天早上，便秘的你會感覺輕鬆很多的。椰棗汁可用於強壯心臟，也能治療性功能低下。椰棗和牛奶、蜂蜜混合食用後對男女雙方性功能恢復都有益處，可以說這種汁液就是強身健體的天然壯陽葯。當然這種補品對老年人也十分有用，他可以增強老人的體力，同時能夠排毒養顏。

小黃魚：黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果，黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，並對各種癌症有防治功效。你還知道哪些很有營養的食物？歡迎在下方評論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！