治頸椎病，一招就見效！
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我們門診每天接診最多的，就是頸椎病患者，有上了年紀的叔叔阿姨爺爺奶奶，也有二十齣頭的小青年，為什麼頸椎病會這麼普遍呢？
因為現在都是「低頭族」啊，除了平時工作外，連吃飯睡覺上廁所都要低頭刷手機，平時又缺乏鍛煉，頸椎不出問題才奇怪呢！
今天，我們就來聊一聊頸椎病。
怎麼判斷有沒有得頸椎病？
有頸椎病的人會出現以下癥狀，輕重大至可以分為三個檔次：
一是脖子痛，酸，脹，有時帶有肩周痛或脖子僵硬，屬於輕度頸椎病。
二是脖子痛，酸，脹，並伴隨手發麻，屬於中度頸椎病。
三是脖子痛，酸，脹，並伴隨頭髮暈，發昏，屬於重度頸椎病。
對照以上癥狀就可以判斷自己有沒有得頸椎病了。
這裡要說明一點，有些人肩膀手臂痛以為是得了肩周炎，但是頸肩綜合征也會這樣的哦。那怎麼區分呢？
最簡單的方法，就是用手從背後盡量彎曲摸到你的脖子或肩膀，正常的話，兩隻手都可以彎到兩邊肩胛骨最高點連線靠中間的位置，那就不是肩周炎，而是頸肩綜合征。如果手只能彎到肩胛骨以下，再往上就會很吃力很痛，那基本可以判斷是肩周炎了。
頸椎錯位是會怎樣呢？上頸段錯位會引起頭痛頭暈甚至失眠，中頸段錯位會感覺喉嚨不舒服比如噁心想吐，或老是感覺有痰又吐不出來，下頸段錯位會引起肩膀手臂酸累等。
最好最可靠判斷自己是否得了頸椎病的方法，是到醫院拍頸椎X光片，拍片費用一般是兩百塊以下，不用到大醫院，就近找一家人少不用排隊太久的醫院衛生院就可以了。
需要注意的一點是，如果是西醫給看的片，只要不是骨頭斷、裂、彎曲變形等很明顯的情況，他是不會給診斷為頸椎病的，如果真的有頸椎病，西醫也沒有什麼治療的有效方法，要麼打止痛針要麼動手術。
我的建議是，拍了X光片然後到擅長骨科的中醫診所那裡，請醫生給你看一看。為什麼不去中醫院看？因為現在醫院裡絕大部分的中醫已經被西化了，他們的思維就是西醫的思維，治療也是西醫那一套。
請有經驗的中醫給你診斷，大部分的頸椎病是可以通過手法（正骨推拿）治療恢復的，極少數需要動手術的情況，醫生也會給你講清楚。中醫一般不主張動手術，一個是動了手術以後還可能會複發，更重要的是，動手術會傷到人的元氣，元氣是人健康的根本，元氣一傷，根本動搖，身體想要恢復，年紀越大需要的時間越久。
為什麼會得頸椎病？
1、頸椎病的病理解剖及病理生理改變，比如頸椎的退行性變，椎管變狹窄等，上了年紀的人比較常見，中醫講這是因為肝腎不足，臟腑功能退化，「肝主筋腎主骨」，「肝腎不足筋骨不牢」，頸椎病、腰椎病還有其他骨科病同理。
2、慢性勞損，就是日積月累的頸部傷害，有兩種情況。
①長期不正確的姿勢
「低頭族」長期低頭刷手機電子產品。
職業病，頸部長期是一個姿勢的工作，比如伏案工作者，司機等。
還有不良的睡眠體位，長期往左或右邊側睡。
②不適當的體育鍛煉，加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下，會傷害到頸椎。
3 先天性頸椎畸形，這種情況非常少見。
治療頸椎病，這招就夠了！
①拉單杠
是的，你沒有看錯，拉單杠可以鍛煉到頸椎和肩膀，並且由於重力的作用，會有一個向下的牽引力，對於頸椎狹窄的頸椎病尤其有效。
一開始，可能只能抓住單杠幾秒鐘，沒有關係，不需要勉強，堅持不住就鬆手，千萬不要拉傷手腕。一段時間後能堅持的時間就會原來越久，每天十分鐘，可以非常有效地治療頸椎病。
如果住的地方沒有單杠，可以拉門框、樹榦，網上也有賣「家用室內門上單杠」，可以安裝在比較靠近的兩面牆之間，比如陽台衛生間，也是非常方便的，前提是要注意安全。
②「米」字操
是一種頸部保健方法，就是以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反覆書寫「米」字，每次書寫5-10個字。注意，一個是動作要慢，一個是每個方向要盡量牽拉到極致，一定不要勉強，量力而為，以免頭暈眼花或出現其它不舒服的癥狀。
③雙手舉高
這個動作分男女。男士只要雙手平舉同肩高就可以了。女士是要上下揮動雙手，像蝴蝶煽動翅膀那樣。
每天一小時，或者是平時在家，從客廳走到房間就可以做一下，方法超簡單，貴在堅持。
④「瑜伽山式」
來自迷羅老師的「瑜伽山式」，就是雙腳併攏身體靠牆，然後兩手舉起，像舉重那樣的動作，整個手也是靠牆的，每天堅持五分鐘，可以有效改善頸椎病。
頸椎病不是一天兩天就有的，它就在你每次連續幾個小時低頭工作或是玩手機的時候嚴重一點，在你躺著看手機的時候又嚴重一點，在你長久不去鍛煉的時候又嚴重一點，最後成為你不能忽視的病痛。
最後再次強調，「姿勢決定健康」。
祝君健康！
撰文丨九九
圖片丨來源於網路
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