40歲卵巢還很健康？這3個保養秘訣，其實不難做！

社會發展、技術的進步給我們帶來了很多便利，伴隨的副作用逐漸凸顯，現代人的生育能力和質量都在下降，女性卵子早衰，男性精子質量在下降。因此，我們應該知道並遠離對我們有害的來源，以確保我們的健康並保持我們的生育能力。

認識卵巢早衰的原因

1、經常做人流

墮胎是女性避孕失敗的一種補救措施。做一到兩次通常沒有太嚴重的併發症。但是，做三到五次，你的卵巢不會過早衰老，誰的會過早衰老？

2、抽煙

男人吸煙會傷肺，女性吸煙可不僅僅只是傷肺，還會傷害卵巢。尼古丁、香煙中的鎘和多環芳烴可以毒害雌性卵巢並減少成熟的卵母細胞。同時，它可以特異性抑制卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶，使雌激素減少，導致月經紊亂，甚至閉經，進一步發展為卵巢早衰。

3、心情不好

心情不好可以減少體內免疫活性物質的分泌。強烈情緒波動或突然和巨大的精神刺激可以改變中樞神經系統並形成負麵條件反射，導致內分泌紊亂，改變月經周期，並最終發展為卵巢早衰。

4、劣質染髮劑、化妝品

染髮劑，美白化妝品，尤其是劣質產品中含有的尿素，可通過皮膚和粘膜吸收，嚴重損害女性的卵巢功能。許多環境有毒物質如橡膠製品、殺蟲劑、塑料製品等會危害人體生殖功能，引起卵巢功能障礙。

5、輻射

輻射造成的卵巢損傷的主要變化是卵泡丟失，間質纖維化和玻璃體變化，動脈硬化和門靜脈細胞滯留。由於工作、疾病或事故而接受大劑量或長期輻射會破壞卵巢並導致卵巢早衰。

6、長期使用緊急避孕藥

緊急避孕藥一旦服用，它是傳統避孕藥危害的10倍。這對女性非常有害。長期使用將不可避免地影響卵巢功能。

那麼如何防止卵巢早衰？

1、保持運動

鍛煉身體，增強體質，進行更多的體育活動，如瑜伽，跑步，散步等，當然要保持心情愉快，積極樂觀的態度，消除對更年期的恐懼。

2、有適量的夫妻生活

幸福快樂的夫妻生活對女性健康有很大幫助。夫妻生活可以讓女性分泌更多的性激素，促進乳房發育，促進哺乳，還可以緩解痛經。

3、食物調理

確保每日攝入足夠的營養素，多吃優質蛋白質、B維生素、葉酸、鐵片、補鈣等營養成分，如雞蛋、豬肝臟、牛奶、豆類和綠色蔬菜等等。

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