腸道毒素越積越多？多吃5種便宜菜，腸子一清到底

腸道是非常重要的一個器官，負責人體的消化循環系統以及排毒系統。我們都知道，生活中有很多不健康的飲食生活習慣，會導致腸道中的垃圾堆積，如果不能及時排出去的話，就會給我們的健康帶來危害，今天就給大家介紹一下。

腸道有毒素會有什麼癥狀?

便秘

便秘是腸道毒素的一種非常典型的癥狀，患者一般會出現排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等情況。另外，如果還伴隨著肛門出血、大便發黑、呈現出顆粒狀的情況，那麼表示你的腸道垃圾已經到了很嚴重的情況，應該儘快就醫。

腹瀉

除了便秘，過於頻繁的拉肚子也是腸道毒素過多的癥狀，患者的每日排便量超過200g，甚至含未消化食物或膿血、黏液等，同時伴隨著肛門不適、失禁等癥狀。這都是因為腸道不夠清潔導致的。

大便太臭

正常情況下人的大便是一種酸味，但並不刺鼻。所以如果排泄出的大便味道非常刺鼻，是一種惡臭味的話，那就是腸胃毒素太多導致的。

膚色粗糙、晦暗

還有一種癥狀是直接體現在臉上的，如果你出現皮膚粗糙、暗沉、長痘等情況，那也是腸道垃圾太多的原因。

隨著生活條件越來越好，我們還可以通過飲食的方式來改善這種情況。

玉蘭根

很多專家稱玉蘭根是綠色的「健康之王」，它本身所含多種營養成分，使具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

魔芋

魔芋是腸道「清道夫」，含有束水凝膠纖維，能幫助我們保持腸道的蠕動，有專家表示，經常吃魔芋，能有效的緩解便秘。

蓮藕

這種蓮藕能減少身體對於脂類的吸收，還能健脾止瀉，幫助我們增進食慾，促進消化。是非常好的排毒食物，建議經常吃。

酸奶

酸奶的排毒效果是眾所周知的，因為其含有的乳酸菌能保護腸道中的生態平衡，減少毒素的增加。

黑木耳

黑木耳的清潔和解毒功效非常強大，所以經常吃點黑木耳也有非常好的作用。

以上這五種食物，你記住了嗎?

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