瘦身沒有方法減的慢，但這3種習慣只會讓你胖

變瘦不易也不難，只要能找到健康並且可持續的減肥方法就一定能成功。請避開以下減肥方法，快速的變瘦吧。

肥胖的原因往往意想不到，以為在減肥，實際上卻增肥了不少。為了不在減肥的道路上越走越遠，小仙女們一定不要有以下幾個減肥習慣，否則會越減越肥。

1.不吃飯，吃零食

為了不變胖就要少吃飯，可是不吃飯又很餓。怎麼辦？那就用零食來充饑吧。這是很多減肥人群的生活寫照。對比於正常的餐食，零食的熱量和添加劑更高哦。想要瘦身一定要合理的食用三餐，並且還要減少零食的食用量。

2.不吃早餐

少吃一頓就能減少一頓食物的熱量攝入，有助於減肥。尤其早上時間匆忙，不吃早餐是最好的選擇。這是大部分人的想法和做法。其實不吃早餐不能瘦身，而是導致肥胖的主要原因。早餐不吃就會有很重的飢餓感，導致午餐食用過量，從而造成脂肪的堆積和肥胖。

3.不愛喝水

口渴會造成血液循環不暢和代謝變慢，容易堆積雜質和形成易胖體質，不利於減肥。另外口渴和飢餓很容易被大腦混淆，進而導致食慾旺盛和飲食過量，變得肥胖。還有些人覺得水會導致浮腫。所以為了不變胖，日常生活中一定要足量飲水！

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