孕婦喝牛奶有3個禁忌，不然「白喝」了，對胎兒也不好

懷孕後，吃東西成了小李心頭的煩心事。婆婆經常給她煲湯和做各種菜，如果不吃，婆婆就不高興了，可是她卻一點胃口也沒有，每次都象徵性地吃一點，算是給家人面子了。雖然知道這樣做不是個事，對胎兒也不好，她聽說孕期胃口很差的媽媽最後生下的孩子身體素質比較弱，所以小李還是很擔心。最近婆婆聽說喝牛奶對胎兒好，而且又能補鈣，所以每天都監督小李喝牛奶，可是小李並不喜歡喝牛奶，而且容易脹氣，很不舒服，這讓她很無奈。

很多人懷孕後開始喝牛奶，雖然牛奶營養價值較高，補鈣效果也很好，但是並不是所有孕媽都適合喝牛奶。如果孕媽真的不喜歡喝牛奶，或喝牛奶後容易腹瀉，不用強迫自己喝牛奶，牛奶並不是孕期的必需品，通過其他方法也可以實現補鈣效果。孕婦喝牛奶有3個禁忌，不然「白喝」了，對胎兒也不好。

一、過量喝牛奶

孕婦要知道「過猶不及」的道理，孕期吃任何東西都是如此。過量喝牛奶的危害比我們想像中的要大的多，我一個同學懷孕後把牛奶當水喝，後來產檢時發現胎兒骨骼過硬，醫生說生產難度可能會很大。過量飲用牛奶還會造成營養過剩，全脂牛奶中含有較多的脂肪，容易造成體重超標，對胎兒發育也不好。除此之外，孕期吃鈣片的孕媽，再喝過量的牛奶，胎兒容易患高血鈣症，對胎兒骨骼發育危害很大，甚至影響寶寶的顏值。孕期一天喝1到2次的牛奶即可，過量並沒有好處。

二、空腹喝牛奶

孕婦空腹喝牛奶容易造成腹痛或腹瀉，影響腸胃功能。空腹喝牛奶還會造成營養浪費，蛋白質會被轉化成熱量，這樣牛奶就「白喝」了。

三、牛奶的選擇

牛奶有很多種形式，比如新鮮牛奶、包裝牛奶、全脂和脫脂牛奶、酸奶、奶粉等，孕媽要根據自己的情況選擇，選擇錯誤反而會傷身。比如乳糖不耐受的孕媽，不適合喝普通的牛奶，否則容易拉肚子，可以嘗試酸奶，不僅容易消化，鈣含量也更多，而且酸奶中的益生菌對腸胃功能有益，還能緩解便秘。孕期體重控制不佳或血糖過高的的孕媽建議選擇脫脂牛奶，全脂牛奶脂肪含量偏高，容易造成肥胖。正常情況下建議選擇全脂牛奶，不僅口感更好，而且營養價值相對高一些。

本文由小何育兒原創，歡迎關注！

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