再忙，也要喝一杯咖啡？不，這個時候千萬別喝咖啡！

再忙，也要喝一杯咖啡？

老了，要美，要玩，當然也要身體健康。

范范發現越來越多叔叔阿姨、大爺大媽們開始接受新事物，戴上了英式淑女帽、吃起了西式餐點、喝起了美式咖啡，一個一個都成為了洋氣「新」老人。

但是，你知道嗎？咖啡可不是隨時都能喝，在錯誤的時間喝咖啡，可是會損害身體健康的！

下面，就讓范范帶你們看看，哪些時候不應該喝咖啡吧。

不能喝咖啡的四種時候

我們都知道，喝咖啡不只是一種精神上的享受，許多研究都指出它確實可以為身體帶來許多好處，但若在不適宜的時候喝，可會有反效果喔！

除了眾所周知的「空腹時不要喝咖啡」，其實還有不少一般人比較不會注意到的問題。以下為大家歸納了四種最不適合喝咖啡的時候，跟著范范一起來看看吧！

剛吃飽時

「飯後一根煙，快樂似神仙」這句話的主角在上個世紀末已經被取代了，那便是「飯後咖啡」。殊不知，飯後馬上喝，會妨礙腸胃吸收食物中的鐵質，長期這麼做，可能會造成缺鐵性貧血。但這也不是沒有解決辦法，忍一下，在飽餐兩個小時後再飲用咖啡，就會安全多了！

但有些人甚至會在西式餐飲時，一邊吃正餐一邊喝咖啡，那可就是沒有商量餘地的NG了！

沒有濾紙可以使用時

咖啡濾紙有什麼作用呢？我們開宗明易地來談。因為咖啡豆裡面含有咖啡油醇（cafesterol），會增加人體的膽固醇，而濾紙就能將它濾掉一大部份，每天攝取未過濾咖啡油醇的600c.c.的咖啡，就有可能在一個月內增加%8-10的膽固醇量。

如果你是喝手沖咖啡，那就沒問題。但一般市面上的咖啡鋪子或咖啡廳銷售的咖啡，幾乎都是使用全自動咖啡機來煮，完全沒辦法將咖啡油醇過濾掉，如此一來，就必須對咖啡量斤斤計較一番了！

攝取咖啡因量已超過300毫克

咖啡能夠提振精神，主要來自咖啡因的影響。其實，適量的咖啡因還有助於肝膽健康喔！研究顯示，每天喝二至三杯咖啡，可以降低得膽結石40%的機率，也能減少飲酒性的脂肪肝。

但若你一天攝取的咖啡因量超過了300毫克，可能就有反效果了。

婦女懷孕時與剛停經時

喝咖啡對骨質有影響是一般常識，飲用量必須自己拿捏。不過，剛停經的婦女，骨質流失會特別的快，經不起咖啡對骨質的沖刷，如果喝咖啡的習慣還是改不了，請在醫師指導下調整好身體後再飲用，而且一定要補充更多鈣質喔！

特別是懷孕的婦女最好暫停喝咖啡，因為它可能會在許多不明的情況下增加早產的風險，不可不謹慎啊！

在對的時間喝咖啡，讓你更健康！

咖啡可以防失智，

可以改善脂肪肝，

可以增加認知能力與短期記憶力，

還可以降低心肌梗塞的死亡率。

咖啡可以防失智，也能改善脂肪肝。老年人每日喝些許咖啡，可以增加認知能力與短期記憶力；尤其是女性，根據西班牙一項長期研究，每天來一杯咖啡的女性朋友能夠降低心肌梗塞的死亡率。可見得喝咖啡帶來健康是無庸置疑的事，不過，要記得在對時候的喝。

貼心小叮嚀

不要喝低咖啡因咖啡

建議不要喝低咖啡因咖啡，因為去除咖啡中的咖啡因時，大部份都會使用化學溶劑，這些東西對身體可是有和無益的。況且，喝低咖啡因咖啡並無法降低得膽結石的機率喔！

快提醒他們

原來，在錯誤的時間喝咖啡，對身體危害這麼大。

快叮囑自己的孩子們、朋友們：這四種時候千萬別喝咖啡！

文章原創，如需轉載請聯繫小編，違規必究！

養老范兒

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