哺乳期，寶媽盡量少做這3件事，有可能會影響到乳汁分泌！

許多的孕媽都會擔心，在嬰兒出生後，乳汁不算長，或者是母乳不足的情況，而影響了嬰兒的第一口奶，所以不得不借用配方奶粉，在母乳餵養時，是媽媽為了讓自己寶寶的健康，避免使用影響到乳汁的分泌，放棄了自己的一些嗜好，以免破壞，良好的餵養效果，母乳的分泌，該乳房的大小是沒有關係的，那麼乳腺的發育還有，產婦的身體狀況，營養狀況，還有各方面的情緒，都有著密切關係，所以說寶媽做這三件事，可能會影響到乳汁的分泌，看看你中了幾個。

哺乳期，產婦盡量少做這3件事，有可能會影響到乳汁的分泌！

1、情緒不佳

在做了母親之後，許多的媽媽都會感到自己的情緒，會越來越好壞，有一點小事就心情不好，或者睡醒容易發火，這樣長期下去的話，對自己和寶寶都不好，嚴重的情況下還有可能會導致，鬱悶的情況，對生活沒有希望，也就沒有心情譜了，這樣的話就會出現乳汁缺乏的現象，為自己的情緒而影響到了自己的乳汁和質量，所以說要避免自己情緒的波動，要時刻保持心情愉快。這充足的睡眠，也是保證母乳量的有效途徑，所以說家人要給，與媽媽更多的關愛，讓孕媽保持一個良好的心態。

2、飲食上不忌諱

攝入的蛋白質，脂肪，或者是營養不足，尤其是過早，節食減肥，這些都會使母親缺乏足夠的營養來製作母乳，不可能有足夠的母乳給嬰兒，所以說，母乳餵養的母親應該增加蛋白質的攝入。肉類魚類牛奶等等，這些都有充分的營養物質，同時，每天吃點水果蔬菜，還可以預防便秘，多吃些富含維生素A、C、E等微量元素的食物，來調節提高自己的免疫力。

3、勞累、睡眠不足

產後需要充足的睡眠和休息，如果太多勞累或者是睡眠不足的話，都會影響到氣血，勁兒，影響到乳汁的生成，如果孕媽媽長期勞動的話，首先身體是肯定受不了的，這樣的話也是不利於產後的恢復，也不利於給寶寶餵奶，它會導致奶水的量越來越少。

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