這4類人是痔瘡偏愛人群，教你1個小方法，輕鬆告別痔瘡！

俗話說十人九痔，也就是說十個人裡面有九個人都有痔瘡，雖然有點誇張，很多人以為痔瘡是小事，不把痔瘡當回事，其實痔瘡對人體的危害非常大，而四種人最容易得痔瘡。

第一，愛吃辣的人。如果辣椒吃多了，就會導致腸黏膜充血，血管擴張，如果時間長了就會導致痔瘡的發生。所以，一定要注意少吃辣椒。

第二，肉類食物吃得太多。其實肉類是很難消化的食物，如果吃得太過，就會給腸胃造成負擔，導致腸道蠕動變慢，這樣就會出現便秘。而經常便秘，也會導致痔瘡的發生。

第三，上廁所時間長。很多人都有上廁所玩手機的習慣，因為玩手機會分散注意力，還會導致排便不順的情況。如果上廁所時間太長，就會對直腸造成嚴重的危害，所以這樣出現痔瘡的可能性就很大。

第四，愛喝酒的人。喝酒會使我們血管擴張，人體的血液循環也會產生異常，就很容易導致痔瘡的發生。

痔瘡的危害那麼大，下面就教大家一個小方法，讓你輕鬆告別痔瘡的困擾，可以做一個動作，放鬆身體，保持呼吸均勻，把兩腳分開與肩一樣寬，兩個手放在腹部前面，大約是與肚臍一樣，然後用左手托住右手，兩個眼睛微閉，吸氣的時候，兩手同時向上抬起，肛門也要跟著向上，提保持五秒，呼氣的時候，手逐漸下移，肛門放鬆，這樣每天做30次。除此之外，平時還要多注意飲食和生活習慣，如果有不適的癥狀要儘早就醫。

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