如何在15分鐘內練出馬甲線？

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

小仙女們

下午好

不知不覺已經立秋了呢！

南方的小仙女們還在露腰的時候

據說來自黑龍江的小夥伴們

已經開始穿貂了

維姐想問一句：

大家的馬甲線

都練出來了嗎？

維姐今天給大家整理了

足足14個高效虐腹動作

每個動作20秒

中間休息10秒

接著下一個動作

全部做完為一個循環

每天堅持做2個循環

方法都在這裡了

維姐也只能幫大家到這裡了

快別偷懶了

讓我們一起到地板上摩擦摩擦吧！

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

動作十

動作十一

動作十二

動作十三

動作十四

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這樣以後小仙女逛天使優品集更方便啦！

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