別人哺乳期都能瘦身，自己卻瘦不下還發胖了，3個原因你該了解下！

哺乳期能瘦身嗎？這是肯定的，但是前提要看媽媽日常生活習慣，很多媽媽都說哺乳期間餓的快，還特別能吃，一天要吃好幾頓，但發現自己體型還是變苗條了，這是很正常的，因為一個人吃，兩個人幫消化，固然會餓的快，吃的多，如果飲食均衡沒有暴飲暴食，寶寶喝母乳是可以瘦身的！但是也有的哺乳媽媽是發胖，瘦不下來的！

哺乳期媽媽

鄰居家玲玲剛生完寶寶，肚子還像懷孕5個月的肚子，她想著滿月就會恢復了，確實滿月肚子消了不少，想著月子里各種湯伺候都能瘦下來，滿月後因為母乳自己也餓，就開始肆無忌憚的大吃大喝，平時喝的湯湯水水也很油膩，導致體型沒有繼續瘦下去，還長胖了！她總說為什麼別人哺乳期都能瘦身，而自己卻怎麼都瘦不下來，還長胖了！

哺乳期為什麼瘦不下來？

1.過多攝入脂肪

哺乳期媽媽會覺得肚子老餓，認為是自己脂肪量少，所以才會餓得快，在飲食上就喜歡大魚大肉的給自己添加脂肪量，其實那是因為寶寶喝母乳，是一人吃兩人消化，那肯定會餓的快，媽媽只需要少吃多餐，而不應該大量補充脂肪，那樣寶寶一邊吸收媽媽體內的熱量，媽媽一邊大量吸收脂肪，固然的脂肪都會堆積在自己身上，日積月累媽媽就變得圓滾了！

哺乳期攝入過多脂肪

2.暴飲暴食的習慣

哺乳期應該少吃多餐，這樣不損害脾胃，媽媽也不會覺得餓，還有利於體型瘦身，但是很多哺乳期媽媽就喜歡每頓都吃得很撐，因為在孕期肚皮被撐松，胃口增大，到了哺乳期寶寶喝母乳，就會吃的更多，每天都要把自己吃撐了才覺得滿足，慢慢的胃口越來越大，肚皮也越撐越大，媽媽不但瘦不下來還長胖了！

哺乳期暴飲暴食發胖

3.不愛運動

從懷孕到寶寶出生，女人的身體機能大幅度的下降，身體差了很多，身體代謝功能也下降了，需要平時多運動能幫助強健身體，增強身體代謝功能，更可以幫助產後媽媽瘦身，但是有的產後媽媽變得慵懶，不愛運動，每天吃進去的脂肪，纏在身上甩不下來，身體更是代謝慢，媽媽就很難瘦下來！

哺乳期運動

哺乳期媽媽為什麼瘦不下來，這3點你是否沒做好!

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