立秋「貼秋膘」！多吃5種食物，氣血足、循環好、頭髮烏黑亮澤
傳統中醫對秋季進補有這樣的說法，「秋季進補，來年打虎」，說明秋季進補的重要性。在古代，人們衡量身體好壞往往會在夏秋季節分別稱重，計量身體胖瘦，若秋季重量比夏季輕了，就要進補，稱為「貼秋膘」。往往夏季炎熱，進食少、身體耗損多，多半會體重減輕。進入秋季，天氣漸漸涼爽，時季進補也是對身體耗損的補充。那麼，如何「貼秋膘」呢？
立秋「貼秋膘」！多吃5種食物，氣血足、循環好、頭髮烏黑亮澤！
1、首選核桃
秋季核桃上市，核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。在秋季滋陰潤肺是首選，秋高氣爽、吐污納新，核桃豐富的營養成分，可補益氣血、潤肺行氣。肺好，氧氣可源源不斷的送達全身，對記憶力減退及因夏季炎熱失眠、勞神的癥狀會有很好的改善。
2、蓮藕
秋季也是蓮藕上市的季節，它蓮藕微甜而脆，有滋補開胃清熱，預防內出血的功效。富含鐵、鈣等微量元素，是補血的佳品，又可涼血止血，是屬於雙向調節身體的食物，在秋季可以多多益善。適合婦孺老人食用。促進身體循環，以達到養生的目的。
3、山楂泡水喝
對於有高血壓、高血脂及心血管不好的人群，在秋季可以食一些山楂，山楂泡水喝不失為最好的方法。它可以健脾開胃，平衡血壓以及有降血脂的功效。特別是當你吃一些肉食之後，可以喝一些山楂水，有化油膩、醒腦的作用。「貼秋膘」的同時，還要清血管，這樣你才能清爽度秋。
4、食雞肉及乳鴿
肌肉及乳鴿有益氣補血，溫中補精的作用，對氣虛、血虛、腎虛都有很好的補益功效。常常用老母雞燉湯補身體，這是歷久傳承的食補佳方。秋季進補，不妨燉雞、燉乳鴿，會使面色紅潤，肌肉緊實。
5、黑豆、黑芝麻
黑豆、黑芝麻雖不作為主食食用，但是其食療功效卓著。黑豆降脂、平血糖，以及對心血管患者身體有很好的調理作用。其中所含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等，可美膚養顏烏髮。黑芝麻所含蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。有健胃、保肝、補血功效，同時可烏髮、營養頭髮等。
「貼秋膘」不是狂吃肥膩食物，在過去人們生活水準低下，「貼秋膘」從里一個角度講，也是對春夏勞作的一種獎賞。表達對秋季收穫的季節的喜悅之情。現在人們生活水平品提高了，「貼秋膘」演變為秋季天氣漸漸涼爽，適度調養身體，可達到養生保健的作用。
