育兒說：想要自然分娩，孕晚期准媽媽吃這些食物會更有幫助

原標題：育兒說：想要自然分娩，孕晚期准媽媽吃這些食物會更有幫助

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孕晚期准媽媽吃什麼可助自然分娩？

第一是紅棗。能夠補充維生素C，葡萄糖和蛋白質，補脾和胃，益氣生津調節，能解百毒。特別適合脾胃虛弱，氣血不足的准媽媽使用。維生素C對順產有好處。

第二是牛肉。孕婦吃牛肉可以補鐵補鋅，增加免疫力，有助於順產。

牛肉中的鋅也比植物中的鋅更加容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率有百分之21%到26%，但是對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。

第三是蝦。蝦補鈣又補鋅，促進胎兒腦部發育。鋅是有助於准媽媽順產的。

第四是羊肉。羊肉的營養價值高，對準媽媽來說，可補虛益氣。有了力氣才能順產嘛。

第五是蓮藕。蓮藕可以清除皮膚內的積存的淤血，增進准媽媽食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。

第六是萵筍。萵筍可以清熱利尿，通活血通乳。含鈣磷鐵，能夠助長准媽媽骨骼，堅固牙齒。

第七是豆芽。豆芽含豐富的維生素C，能夠修復組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，豆芽的纖維素還能夠通腸潤便，防止產婦發生便秘。

第八是海帶。海帶里含鐵和碘比較多，可以有助於胎兒的生長發育。預防貧血，可以中和體內的綜合放射性物質，減少糞便的堆積，減少人體機能的異常。

第九是黃花菜。黃花菜營養豐富，含維生素C和鐵。可以消除准媽媽體內的致畸物質，促進性腺激素的產生。

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