藏在身邊的天然「胰島素」？每天吃一點，高血糖降下來

糖尿病的發病都和什麼有關係呢，主要就是不健康的飲食習慣以及不合理的飲食構造所造成的，那麼糖尿病人首先就應改變自己不健康的飲食習慣和不合理的飲食構造。我們日常飯桌上也有很多的「降糖葯」，這些食物雖然好，都是糖尿病的「天敵」，但是糖尿病人應該吃什麼呢?

1、鐵皮石斛

鐵皮石斛可以說是一種純天然的養生茶,對身體來說是非常好的,它所含有的營養成分,可以有效的阻止和糾正糖類的比例失調，調節人體正常規律，平衡糖分在血液中的含量,增強免疫力，抑制炎症，從而達到控制血糖的目的。

2、苦蕎茶

苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。在人們的日常生活中是很常見的, 苦蕎生物類黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量，對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其併發症。

3、紫菜

紫菜，是在海中互生藻類的統稱。它富含蛋白質和碘、磷、鈣等，供食用和藥用，紫菜還可以入葯，製成中藥，對於糖尿病患者也是一種良藥，糖尿病人飯前食用，可以降低血糖。

4、燕麥

燕麥當中有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，這就是β-葡聚糖。

而β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

5、桑葉

桑葉我們大家並不陌生，它具有很強的藥理作用，其中就包括降血糖，不管是涼拌還是用作主食，每天來一點，能夠起到有效的降血糖作用，防止糖尿病的發生。

6、洋蔥

洋蔥是一種保健食物，其中的含有的硫化合物能夠用來調節脂肪代謝，對於降血脂走著獨特的功效，所以對於改善糖尿病患者的血糖、血脂是非常有利的。

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