男人腎不好1個地方發「軟」，多吃1種食物，還男人第二春

腎虛不是男人的專利，女人也會腎虛，但是不可否認的是，90%以上的腎虛問題都出在男人身上。應酬、酗酒、抽煙、熬夜、加班等壞習慣都是腎臟的「殺手」，一不留神，腎就出了問題。

腎不好，男人1個地方發軟

腎不好的男人，腰最先泄氣，常常會出現酸軟的問題，這也與腰就分布在腰兩側有關。男人腎虛，腰酸軟、疼痛都是很常見的。

此外還會出現頭髮暈、易怒、煩躁、抑鬱症、容易腰酸腿軟、注意力不集中、精力不足等情況，如果到醫院做體檢，會發現肌酐以及尿蛋白數據異常。

註：肌酐：正常值為54-106μmoI/L，超過106μmol/L，則腎虛、腎受損；尿蛋白：正常人呈「-」陰性，出現「+」表示陽性，「+」越多說明腎受損越重。

男人腎不好，多吃1種食物

在腎虛初期，想要腎臟變好，不建議用藥，容易增加腎臟代謝負擔，還可能產生副作用。建議通過食物或食療方來調理腎臟，讓腎臟一天天變好。中醫食療補腎的方法很多，推薦1個養腎食物組成的小偏方——肉桂覆盆子茶。

食療補腎方：肉桂覆盆子茶

此方最早見於《千金方》，組方包含有丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子6種常見葯食同源的食材，做法很簡單，肉桂、覆盆子和益智仁各取10g，其餘8g，煎水飲用即可，每天3次最佳。

這個偏方種每一種食材都是葯食兩用，都會腎臟有幫助。具體藥效分析可參考下文：

益智仁味甘、性溫，入腎、肺經，可補腎、固精強腰。

芡實被稱為壯陽果，具有補血、健胃、強腎等作用，還有清除腎臟自由基，降低尿蛋白的功效，臨床常用於慢性腎炎的治療。

枸杞、覆盆子和肉桂在中醫中被稱為「補腎三寶」，有溫通經脈、補腎益精的功效，可以促進腎臟排毒解毒，促進腎臟恢復健康。

丁香溫中降逆、暖腎助陽、芳香除臭、開胃健脾，是民間常用的補腎養胃的中藥。

此方為食療小方，對身體無害，可經常飲用。對於備孕期的男性，如果腎不好，更要注意補一補，好的「種子」才能孕育出更好的下一代！

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