你可長點心吧，在飛機上吃這些東西會導致危險的

眾所周知，坐飛機舒適又快捷。現在飛機已經成為很多人的出行首選，但這13種食物可能會讓愉快的飛機之旅變成一場災難。

1. 洋蔥和大蒜

別吃含有大蒜或者洋蔥的東西。烯丙基甲基二硫是導致大蒜口臭的罪魁禍首之一，需要24小時才能排除體外。如果吃了大蒜，可以吃個蘋果或者薄荷葉清新口氣。或許你對大蒜味習以為常，但坐飛機前還是別吃了，放過你邊上的人吧。

2. 酒精

對於害怕坐飛機的人，喝酒似乎有助於放鬆。飛行時人體會脫水，超過4個小時的飛行會增加高危人群的血栓風險，而飲酒造成的脫水又增加了另一層風險。

3. 乾果

如果飛機不提供飛機餐，自帶的杏仁干小零食看起來非常誘人。但如果你患有哮喘且誘因不明，你可能會後悔。乾果中可能含有亞硫酸鹽，可能導致哮喘發作，而機艙內的低氧水平可能使呼吸疾病惡化。

4. 咖啡

很多人習慣於登機前喝一大杯黑烤咖啡，但咖啡里含有410毫克的咖啡因。飛機起飛2小時候，你可能會不停地跑廁所，並且煩躁不安。研究發現，每千克體重中含有6毫克咖啡因（也就是說136斤的人體內含有408毫克咖啡因）會像利尿劑一樣導致體液、鈉和鉀流失。咖啡因還可能導致頭疼或者抽筋等癥狀。

5. 藍紋乳酪

牛奶過敏的人在飛機上不要點藍乳酪科布沙拉。由於艙內加壓，氧氣水平很低，患有呼吸系統疾病的人在機上很脆弱。如果飛機顛簸廁所關閉，那麼拉肚子會成為你更大的問題。

6. 堅果和堅果乳酪

花生是方便攜帶的零食，但如果空乘告訴你機上有人有嚴重的堅果過敏，你就只能餓著了。飛機回收了一定比例的艙內空氣，打開堅果可能讓過敏體質的人致敏。

7. 薩拉米香腸

薩拉米組胺含量高。對於組胺過敏的人來說，它可能會加重鼻過敏或者鼻竇炎，在飛機起飛和降落時造成充血。

8. 自來水

飛機上有瓶裝水，但咖啡和茶是用自來水沖泡的。2009年航空飲用水規定要求航空公司至少每5年檢查水運輸系統中的大腸桿菌含量，但這就埋下了安全隱患。2015年一項科學研究發現，研究測試的2架飛機上的水裡均含有致病細菌。因此，帶上你自己的水杯，通過安檢後把水杯裝滿再登機。

9. 豆類

艙內壓力變化會使腸道內的氣體膨脹25%。富含纖維的豆類使腸內產生氣體，可能會引起脹氣。如果你懷孕了，腹脹會讓你更難受。登機前最好不要吃黑豆玉米煎餅，也不要吃飛機餐里的豆類。

10. 早餐三明治

一個三明治的鈉含量高達1,989毫克，是每日推薦攝入量的86%（2,300毫克/天）。高鈉會使血壓升高，尤其在高空低氧時會增加心臟的負擔。坐飛機前可以吃水果、酸奶或者其他低鈉食品。

11. 碳酸飲料

飛機艙內的低氧水平對患有肺部疾病的人來說並不太友好。據研究，18%患有肺部疾病的人在飛行期間至少有輕微的胸悶。高海拔時氣體會發生膨脹，增加對肺部的壓力。航空航天醫學協會建議不要在高空引用碳酸飲料，因為它可能增加肺部的氣體影響呼吸。可以多喝水保持水分，減少氣體產生。

12. 爆米花

爆米花含有的纖維可能會導致胃脹氣。

13. 黑巧克力咖啡豆

黑巧克力中也可能含有咖啡因。每份巧克力濃咖啡豆咖啡因含量可高達336毫克。如果飛機遇到氣流發生顛簸會讓你覺得不安，那麼最好不要別吃非巧克力咖啡豆。

本文選題：iSucre

本文編譯：亦行亦歌

原文來源：rd

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