孩子睡眠不足8小時，易得糖尿病！這些注意事項你都知道了嗎

有時候，如果光看名字的話，很容易產生一些誤會。比如，很多朋友就認為糖尿病是因為吃糖太多引起的。

不可否認，如果吃了太多血糖生成指數（GI）較高、升血糖很快的食物，有可能會誘發糖尿病。但比起吃「糖」，不健康的生活習慣和遺傳因素可能更有關係。

不良的生活習慣除了可能讓你患上糖尿病，還會讓病情更加嚴重。

陳女士三歲的女兒原本不太愛吃飯，一個月前她飯量突然變好，一家人特別高興，還特意讓孩子多吃點。幾個星期過去孩子卻沒有長胖，家人都以為孩子在長身體，就 沒有多加註意。直到不久前，小孩得了感冒，高燒不退、嘔吐不止、昏迷不醒，到醫院就診後才知道小孩患上了糖尿病，昏迷是由酮症酸中毒所引起的癥狀。

很多糖尿病人不敢吃水果，因為很多水果吃起來很甜，其主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多糖尿病人又渴望能吃點水果，因為水果有「三寶」：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。

1、 獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝，從而降低血糖。

2、糖尿病患者的飲食

應該遵循高膳食纖維、高蛋白、低脂肪、低能量、低升糖指數和食材多樣的原則。這樣能保證糖友經得住餓，血糖平穩且營養均衡。此外，早餐還要保證充足水分，早起來一杯溫開水可以補充睡眠流失的水分，喚醒身體代謝活力。

（1）玉竹桑葉茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

（2）山楂石榴茶

取山楂15克，石榴20克，蜂蜜15克，丹參15克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、丹參擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

（3）苦丁田螺茶

配方：苦丁5克，田螺10隻，胖大海2個，藿香2克。

製作方法：將田螺用清水浸泡半日，洗去泥沙，加入苦丁、胖大海、藿香清水煮湯代茶飲。

應用：田螺有清熱止渴作用。適用於糖尿病消渴多飲症。

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