看著都怕！為什麼有些人會喜歡極限運動？

健康 08-08

文/張付

本文選自《知識就是力量》雜誌

8月8日是全民健身日。早前我們也和大家科普過青少年運動健身的注意事項（點擊此處複習），今天我們來認識一種不一樣的運動——極限運動。

極限運動驚險刺激而又自由隨性、充滿創意，被稱為「勇敢者的遊戲」。那麼你知不知道為什麼有些人會喜歡極限運動？跑酷、小輪車、翼裝飛行你都知道怎麼玩嗎？

為什麼有的人喜歡極限運動？

極限運動是人類在與自然融合的過程中，藉助現代高科技手段，最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育運動，難度高，觀賞性強。除了追求超越生理極限，也追求跨越心理障礙時所獲得的愉悅感和成就感，它比一般的競技體育更強調參與、娛樂和勇敢精神。

極限運動會讓人經歷足夠多的磨礪、體會足夠多的苦痛，但它也能訓練人迎難而上的勇氣，成為通往強大的一條途徑。

對危險耐受度低的人，遇到突發危險往往會產生手心冒汗、雙腿發軟、意識混亂、無法完成理性思考等一系列不良反應，甚至喪失了逃跑的機能，生理上很難完成最基本的求生本能。而經常參加極限運動的人，經常需要在高壓狀態下保持冷靜理性思考，在不斷的自我超越中，增強了對於風險、困難、危機的耐受度。

極限運動知多少

下面我們來認識幾種比較常見的極限運動。

跑酷

跑酷（Parkour）是現在風靡全球的時尚極限運動。它沒有既定的規則，只需依靠自身的體能、技術和勇氣，用攀爬、跳躍、翻滾等各種動作，「挑戰」出現在面前的柵欄、房屋等一切障礙物。

跑酷對人體的力量、爆發力、靈活性、彈跳力、柔韌性要求很高，所以健康的體格是跑酷的基礎。了解運動生物力學、運動訓練學知識會對你練習跑酷很有幫助。另外，在練習的時候還要學會權衡利弊、評估危機，安全通過障礙為第一準則。

小輪車小輪車（Bicycle Motocross），即自行越野車，簡稱BMX。最開始是一些美國青少年按照摩托車越野的方式，用人力驅動的小輪車在自建的泥地賽道上競速，後來鮑勃·哈羅發展出了自由式小輪車，而最原始的在泥地里競速來決出勝負的競速小輪車則從2008年開始成為了奧運會比賽項目。