每天久坐辦公室，加班狗如何提升身體戰鬥力？

多份調研報告顯示，健康問題已經躍升為職場人士最大壓力來源。目前我國白領亞健康比例高達76%，30-40歲白領是社會中堅力量，也是亞健康 「主力軍」。 因此，上班族必須重視亞健康問題，行動起來拯救自己。

首當其衝的當然就是飲食啦。食物是身體的基礎，所以每天一定要好好吃飯，葷素搭配。而我們小白領，很多人早上來不及吃，中午吃油膩不衛生的外賣，晚上不是暴飲暴食就是不按點吃，這些都是不行的。

再者就是睡眠，睡眠質量能決定你一天的狀態。但是現在的年輕人基本上都是熬夜一族，據調查上班族睡滿8小時的人數普遍在下降，缺乏睡眠是導致亞健康的重要原因。

最後一點就是運動了。很多小白領都認為枯燥無味，更不想堅持。但是如果在鍛煉中增加一點小獎勵，或許人們的態度就會有所改變。比如你可以下載一款「悅動圈」的app，跑著跑著就能把錢給賺了。

「悅動圈」是一款集計步、跑步、健身、騎行等運動模式記錄工具於一身的手機app。「悅動圈」界面設計簡潔，但內容卻十分豐富。它的跑步平台共有5個功能區，它們分別是「足跡」、「挑戰」、「發現」、「圈子」和「我」。這5個功能區，可以滿足用戶在跑步這一場景下的跑步數、里程、消耗的卡路里量、跑步的軌跡、運動的歷史數據、社交、陪跑等多種需求。

此外，「悅動圈」所打造的社交功能十分強大，它可以讓用戶根據自己不同的健身需求加入不同的社交圈，你可以在其中找到志同道合的好基友一起進行交流鍛煉，讓你能夠迅速找到歸屬感，這樣才會有堅持的動力。

「悅動圈」還採用了紅包激勵模式，只要你每完成一個項目，你就可以得到一個紅包獎勵。不僅如此，還會舉辦各種經常比賽活動，例如「挑戰」功能區下的「每日紅包挑戰賽」、「綠色長征公益健走」、「百校大戰」、「團隊印花挑戰賽」、「網路馬拉松」等多種線上活動參與到跑步中來，只要你參加就有可能獲得獎品哦。

生命在於運動，這一句老話在今天看來依然是真理。有了「悅動圈」，即使你真的很懶也會逐漸形成運動的好習慣，畢竟當你周邊的好友們都開始比拼運動排名的時候，你難道真的願意落後嗎？還不趕緊動起來！

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