這些癥狀出現，要警惕骨質疏鬆

骨質疏鬆症是全身骨骼成分減少的一種現象。由於骨質疏鬆症病程緩慢而常被忽略，直到發生骨折，被稱為寂靜的殺手。骨質疏鬆會使人的骨質變薄、骨量減少、骨骼微細結構發生破壞，導致骨強度下降，骨骼脆性增加，進而誘發胸悶、駝背、骨痛、骨折等。由於人的骨骼承重能力下降，較嚴重者，輕微的外力，比如咳嗽、打噴嚏、搬重物時，就會發生骨折。

就像蘿蔔變糠了，木頭變朽了。走路不穩、骨折等健康問題會隨之而來。

骨頭變「糠」

身體會有哪些表現

01

腰酸背痛

骨痛是骨質疏鬆最常見的表現，初期是從安靜狀態開始活動時出現，逐漸發展為持續性疼痛。

02

個子變矮

慢慢發現自己變矮和出現駝背了。身高縮短3厘米以上，就要懷疑是骨質疏鬆了，這主要是由於椎體壓縮性骨折所致。駝背也提示骨質疏鬆風險。65歲駝背者可縮短4厘米，75歲可縮短9厘米。

03

骨折

即使沒有明顯的外力作用也可能骨折。其中，腕部、脊柱、髖部這3個部位最容易中招。

04

牙齒鬆動

人到中年，原本沒有牙病，如果牙齒開始鬆動，就要注意了。骨密度降低，會使牙槽骨不堅固，牙槽骨骨質疏鬆就有可能發生。

05

走路不穩

沒有喝酒也會走路不穩，容易摔倒。骨質疏鬆後，骨骼承重能力下降，人體平衡能力也會大不如前。走路時東倒西歪，站立時不穩，都是重要的預警信號。

06

呼吸不暢

與肺部感染導致的呼吸不暢不同，骨質疏鬆導致的呼吸不暢，通常不伴有咳嗽、體溫升高等呼吸道炎症的表現。

07

指甲變軟、變脆

骨質疏鬆易發人群

骨質疏鬆症通常是悄無聲息地進行，如果你是以下人群，更應該提前開始保護骨骼。

01

絕經後的女性

絕經後女性為骨質疏鬆症的高危人群。45歲後每增加5歲，骨折風險增加1倍。而男性通常65歲後才出現骨密度下降。這主要是因為絕經後卵巢功能衰退，雌激素減少，會加速骨量丟失，進而加重骨質疏鬆癥狀。

02

中老年人

骨骼的骨量，隨著年齡增長而逐漸增加，一般成人在35歲時骨量達到高峰，之後骨量逐漸減少。半數50歲以上的居民存在骨量異常，50歲以上女性骨質疏鬆患病率高達四成。如果親屬在50歲前或絕經前罹患骨質疏鬆症，那你發生骨質疏鬆的危險就相對更大。

03

有不良嗜好者

比如愛吸煙、酗酒、過多飲用咖啡和碳酸飲料。

咖啡和碳酸飲料在體內代謝後，會影響鈣的吸收，造成鈣流失。酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏鬆。

04

缺乏運動者

運動是防止骨丟失的一個重要措施。平時運動少的人，肌肉強度會減弱，骨量也會減少。

05

長期服藥的人

長期用激素或抗胃酸葯的人，糖皮質激素會促進蛋白質的分解，增加鈣、磷的排泄，抑製成骨細胞活性，引起骨質疏鬆。

06

慢性腎病、胃腸疾病等患者

甲亢、乾燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導致的腎性骨營養不良，以及胃腸疾病、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都可能引起骨質疏鬆。

例如糖尿病隨著病程的演變以及患者年齡的增長，胰島功能的減退可影響骨代謝，加速骨基質的分解，導致鈣鹽丟失。由於長期高血糖對腎血管的損害，尿中大量排出微量元素，腎小管對鈣、磷、鎂等的重吸收減少，影響了骨的重建。糖尿病患者的新陳代謝容易受到影響，使骨骼膠原蛋白合成不足，骨基質減少。日常生活中的飲食控制也可能導致鈣攝入量不足，加重骨質疏鬆。

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